用量
投与量 L-アルギニン それぞれのアプリケーションによって異なります。 治療法のためにXNUMX日量の L-アルギニン 少なくとも3000mgをお勧めします。 以下に、さまざまなアプリケーション領域の推奨用量を示します。筋肉増強、特に他のアミノ酸との組み合わせで2000日あたり5000〜XNUMXmg 勃起不全 とのプロモーション 精子 との組み合わせで最良の3000日あたり少なくともXNUMXmgの形成 松 抽出物、さらにの効果をサポートします L-アルギニン の治療で3000日あたりXNUMXmg 耳鳴り の場合 脱毛 他の栄養素と組み合わせて500日あたり3000mgの治療で5000日あたりXNUMX〜XNUMXmg 動脈硬化 正確に適切な用量を服用する必要がある場合、またはそれをXNUMX日に複数回に分割する必要があるかどうかは、事前に医師または他の専門家と話し合う必要があり、常に個人によって異なります 健康 状況。
- 筋肉増強のために、特に他のアミノ酸と組み合わせて2000日あたり5000-XNUMXmg
- 勃起不全と精子形成の促進のために、3000日あたり少なくともXNUMXmg、L-アルギニンの効果をさらにサポートする松抽出物と組み合わせるのが最適です
- 耳鳴りの治療で3000日あたりXNUMXmg
- 他の栄養素と組み合わせて500日あたりXNUMXmgの脱毛に
- 動脈硬化症の治療において3000日あたり5000-XNUMXmg
アルギニンを含む食品
L-アルギニンは多くの食品に大量に含まれています。 特にナッツはここで優位に立っています。 以下に、100gあたりのL-アルギニンの量がそれぞれ含まれる食品をいくつか示します。
- 鶏肉：1400mg
- 牛肉：1540mg
- マグロ：1200mg
- エビ：1700mg
- ヘーゼルナッツ：2000mg
- ピーナッツ：3400mg
- 大豆：2200mg
- オート麦フレーク：850mg
- 図：90mg
- バナナ：60mg
- ケール：300mg
- レンズ：2240mg
- ミルク：120mg
- エダム：1030mg
