体重は人によって異なります。 それは多くの点で生活の質に影響を及ぼし、人体に危険を及ぼす可能性があります。 健康 低すぎても高すぎても。
体重とは？
体重は体格を表します 質量 人の。 ドイツでこれに使用される測定単位はキログラムです。 体重は体格を表します 質量 人間の。 ドイツで使用されている測定単位はキログラムです。 体重は市販のパーソナルスケールで確認できます。 食習慣や病気により、人は時として著しく体調を崩すことがあります。 太り過ぎ or 体重不足. とりわけ、いわゆる標準重量は、偏差を測定するための大まかなガイドとして機能します。 これは、個人の身長 (センチメートルから 100 を引いたもの) から計算されます。したがって、身長 180 センチメートルの人の通常の体重は 80 キログラムになります。 理想体重と実際の体重の比較や ボディマスインデックス （BMI）も頻繁に行われます。 は ボディマスインデックス 体重と身長の比率を説明し、それについて結論を導き出すことができます。 体脂肪率. BMI は、体重を身長の 20 乗で割ったものを考慮して決定されます。 理想体重の算出には、性別、身長、BMI（この性別の標準体重）の指定が必要です。 理想体重の下限値を計算する場合、男性は19歳、女性は24歳のBMI値が必要です。 理想的な体重の上限を計算する場合、女性の BMI 値は 25、男性の BMI 値は XNUMX が必要です。 BMI の概念には論争がつきものです。
機能とタスク
正常な体重は、維持するための重要な前提条件を形成します 健康 . 個人に適した体重を決定するための通常のガイダンスと測定方法に加えて、心地よい体重も役割を果たします。 これは、体のサイズに関連した測定可能な体重ではなく、フェルト値と関係者の評価によって決定されます。 個人的に許容できる心地よい体重の XNUMX つの指標は、その体重を長期的に問題なく維持する能力です。 およそ XNUMX 人に XNUMX 人のドイツ国民が、すでにこの望ましい条件を満たしていない 条件 とです。 太り過ぎ. 予測は、さらに増加することを示しています。 統計的には、 太り過ぎ 年齢とともに人は増える。 太りすぎの多くは、60 ～ 69 歳の男性の年齢層に見られます。 女性では、70 歳から 79 歳までの年齢層の割合が最も高い。 は ディストリビューション 体脂肪率も重要であり、ほとんどの女性と男性で異なります。 男性では、いわゆる腹部脂肪がより早く形成されます。 一方、 but but but部や太もも部分の体脂肪の増加は、主に女性に起こります。 体重の重要性は、たとえば経済の分野にも強く反映されています。 無数の ダイエット オファーと フィットネス スタジオはこのトピックに専念しています。 体重増加の考えられる原因には、次のようなものがあります。
- 脂肪と糖分が多すぎる食事
- 不十分な運動
- 病気
- コルチゾンなどの薬の服用
- 閉経に伴うホルモンの変化
- 遺伝的影響
- 長期的なストレス
- 睡眠不足は食欲抑制ホルモンの分泌を阻害する
- 妊娠
の適切な摂取 カロリー と脂肪 ダイエット 適切な運動は、健康な体重を維持または回復するのに役立ちます。
病気と病気
特に欧米の先進国では、 肥満に危険です 健康、ここ数十年で形成されました。 さらに、過大な減少により、主に女性に健康障害が存在します。 ダイエット 以下 食欲不振. 長期間にわたる太りすぎの健康への影響は多岐にわたります。 それらは、多くの代謝機能、筋骨格系および心血管機能に影響を与える可能性があります。 のリスクも高まります 癌. 一般的なパフォーマンス、活力、幸福感が著しく低下します。長期にわたるかなりの太りすぎの結果の XNUMX つは、背中の痛みです。 痛み そして関節の問題。 被害者の不快感に加えて、時には仕事を失う恐れもあります。 糖尿病、高い コレステロール レベルと 高血圧 また、長時間の太りすぎが原因となる場合もあります。 重度の太りすぎは、しばしば深刻な心理的影響も伴います。 それは、障害、機嫌の悪さ、自尊心の喪失や抑うつを引き起こす可能性があります。 太りすぎの人にとって致命的な結果は、重要な栄養素が長期間にわたって消費されない食事によっても引き起こされる可能性があります。 さらに、食事療法 サプリメント 体内での処理が同じように機能しないため、健康に害を及ぼす可能性がある非自然ベースで提供されることがあります。
