A ハート レートモニターはパルスウォッチと呼ばれます。 それはビートの数を測定することができます ハート XNUMX分あたりに放出します。
心拍数モニターとは何ですか？
ほとんどの場合、 ハート レートモニターは、プロやレクリエーションのアスリートが使用します。 これらは、トレーニングの質を高めるために使用されます。 パルス時計は測定のための特別な装置です 心拍数。 それらは1983年に導入され、別名 胸 ストラップまたは 心拍数 モニター。 パルスウォッチは、主にプロやレクリエーションのアスリートによって使用されます。 これらは、トレーニングの質を高めるために使用されます。 ただし、パルス時計も非常に興味深いものです。 健康 セクターだけでなく フィットネス とウェルネス。 したがって、 心拍数 モニターは、運動トレーニングの前向きなコースに貢献し、脅威に対抗します 健康.
フォーム、タイプ、タイプ
心拍数モニターの最も一般的な形式は 胸 吊り革。 これは着用者が周りに着用するストラップです 胸。 心拍数はXNUMXつの統合されたものによって測定されます 皮膚 電極。 チェストストラップはインパルスを拾い、その伝達は 皮膚。 保つ 皮膚 抵抗をできるだけ低くすると、皮膚と電極の間にある程度の水分が必要になります。 これは、スポーツ活動中にベルトの下に汗がたまると形成されます。 これが起こらない場合は、電極を少し湿らせることができます 水 または電極ゲル。 チェストストラップは主に 耐久性 過負荷を防ぐためのスポーツ。 スポーツ用品に組み込まれている固定心拍数モニターは、可動式チェストストラップの代替品です。 彼らはXNUMXつの電極の助けを借りて心拍数を記録します。 ただし、これを行うには、アスリートは手でそれらをつかむ必要があります。 他の心拍数モニターでは、心拍数は 耳たぶ。 ただし、これらの方法はいずれも、アスリートのパフォーマンスを最大化するように調整された領域には適していません。 チェストストラップはユーザーの動きを制限するため、チェストアタッチメントのないパルスウォッチもあります。 測定器の精度はチェストストラップと同様です。 測定は親指を置くか、 指 センサー上。 ただし、これらのデバイスは、エアロバイクでの使用に適しています。 2013年以降、実際に腕時計に似た心拍数モニターも登場しています。 時計のように、腕にも巻かれています。 デバイスは、測定を継続的に行うことができます。 指 センサーまたはチェストストラップと心拍数を提供します。 ただし、新しいモデルはまだ十分な信頼性があるとは見なされていません。
構造と操作
パルスウォッチは現在、さまざまな機能を備えています。 XNUMX分あたりに放出される心拍数を測定することに加えて、たとえば、 カロリー 燃焼し、歩数を数え、移動した高度差を測定し、温度と負荷を決定します。 希望の心拍数範囲を超えたりアンダーシュートしたりすると、心拍数モニターは音響アラームもトリガーします。 チェストストラップのエネルギー供給は通常、 リチウム ボタン電池。 それぞれの心拍数の値を送信するために、短距離のVLF無線信号が発信されます。 データを受信して評価するために、心拍数モニターには通常、腕時計の形をした小さなコンピューターがあります。 さらに、チェストストラップからの信号を受信して分析できる高品質のサイクルコンピューターがあります。 心拍数モニターを選択するときは、重要な基本機能の存在に注意を払うことが重要です。 個人データと生体認証データをデバイスに入力できる必要があります。 これには、性別、年齢、トレーニングの頻度、トレーニングの目標、体脂肪率が含まれます。 さらに、心拍数モニターにはECG精度の表示があり、心拍数を最小パルスと最大パルスに分割できる必要があります。 また、トレーニング期間の決定、 カロリー kcalで、さまざまなトレーニングセッションの記録。 ユーザーが効果的なトレーニングに関連するすべてのデータを持っていること、そしてそれを分析できることが重要です。
医療と健康上の利点
健康 心拍数モニターはさまざまな目的で使用されるため、その利点はさまざまです。 ほとんどのユーザーは、最適な心拍数モニターを使用しています 脂肪燃焼 while ランニング一方、専門家は、デバイスを使用して確立する傾向があります パフォーマンス診断。 暖かい夏の間、心拍数モニターは、パフォーマンス制限の不健康な超過を防ぐことができるため、非常に便利です。 たとえば、体力は、気温が低い場合よりも気温が高い場合の方が大幅に大きくなります。 これは同じ距離にも当てはまります。 ただし、過負荷が発生した場合は、心拍数モニターが適切なタイミングでアラームを鳴らします。 心拍数モニターは、スポーツ初心者や体に少ししか感じない人に特にお勧めです。 同様に、心拍数モニターは、訓練を受けていない人、たまにしか外出しないランナー、または 太り過ぎ 人。 一方、心拍数モニターは、パフォーマンスをさらに向上させたい上級ランナーにも適しています。 心拍数モニターの助けを借りて、さまざまな負荷範囲の制限にプラスの影響を与えることができます。 これは約 燃えます 脂肪、最大負荷または達成 耐久性 競技会に固有です。 ただし、心拍数モニターのすべてのプラスの利点にもかかわらず、身体運動に対する身体の反応は大きく異なることに留意する必要があります。 さらに、心拍数の測定では、脂肪とエネルギー消費に関する限られた情報しか提供されません。 したがって、測定装置は生物の注意深い観察に取って代わることはできません。 それにもかかわらず、心拍数モニターは、経験の浅いアスリートが危険な誤判断を避けるのに役立ちます。
