妊娠中の栄養補助食品はいつ不要ですか？
中の補給 妊娠 の特定の欠陥がない場合は意味がありません ビタミン、ミネラルまたは栄養素。 健康な生物は通常、特別な状況に適応します 妊娠、たとえば、妊娠中に腸内の特定の栄養素の吸収率が自動的に増加するようにします。 多くの女性は胎児のために最善を望んでいますが、体は通常、未使用の余分な栄養素を排出します。
間違った栄養素が追加された場合、これは妊娠中の女性や胎児に有害な影響を与える可能性さえあります。 これは、例えば、ビタミンAの場合であり、過剰な用量では子供に奇形を引き起こす可能性があります。 妊娠中の女性が多数のを追跡することはしばしば困難です 栄養補助食品 提供中。 しかし、ほとんどの場合、サプリメントを摂取しないか、栄養素をほとんど含まないサプリメントのみが理にかなっているのは事実です。 次に、これを産婦人科医に明確にして、疑問を払拭し、母と子が最適に供給されるようにする必要があります。
どの栄養補助食品が有用ですか？
基本的に、それらの食事療法 サプリメント 妊婦にはない便利なものです。 の補足 ヨウ素 & 葉酸 すべての女性に推奨されますが、欠乏症が脅かされているか、すでに存在する場合は、他の有用な追加もあります。 ヨウ素：ホルモンの変化により、ヨウ素の必要性が高まります。これは、 甲状腺 （すでに服用している女性への注意 甲状腺薬).
ほとんどの女性は一般的に十分に供給されていないので ヨウ素、中の補給 妊娠 推奨されています。 葉酸：一般的に、妊娠中の女性でも400μgでも、600μgの葉酸を毎日追加する必要があります。 通常、この量にはほとんど達していないので、食べ物 補足 妊娠前と妊娠中を強くお勧めします。
オメガ3脂肪酸：これらは主に海水魚や植物油に含まれており、重要な発達過程に影響を与えます。 これまでのところ、食事療法に関する具体的な推奨事項はありません サプリメント、しかし多くのプラスの効果が確認されています。 鉄：多くの女性はすでにわずかに苦しんでいます 鉄欠乏症 既存の妊娠がなくても。
妊娠中は鉄の必要性がさらに高まります。 ただし、サプリメントは常に推奨されるわけではなく、医師が個別に決定します。 ビタミン, カルシウム & マグネシウム また、妊娠中のサプリメントの標準ではありません。
ここでも、婦人科医は個々のケースでどのサプリメントが適切かを決定します。
- ヨウ素：ホルモンの変化により、ヨウ素の必要性が高まります。これは、 甲状腺 （注意：すでに服用している女性 甲状腺薬）。 ほとんどの女性は一般的にヨウ素が十分に供給されていないため、妊娠中の補給が推奨されます。
- Folsäure：通常、毎日400μgの葉酸を供給し、妊婦は600μgでも供給します。
通常、この量にはほとんど達していないので、食べ物 補足 妊娠前と妊娠中を強くお勧めします。
- オメガ3脂肪酸：これらは主に海水魚や植物油に含まれており、重要な発達過程に影響を与えます。 これまでのところ、具体的な推奨事項はありません 栄養補助食品、しかし多くのプラスの効果が確認されています。
- 鉄：多くの女性はすでにわずかに苦しんでいます 鉄欠乏症 既存の妊娠がなくても。 妊娠中は鉄の必要性がさらに高まります。
ただし、サプリメントは常に推奨されるわけではなく、医師が個別に決定します。
- ビタミン, カルシウム & マグネシウム 食事療法の標準でもありません サプリメント 妊娠中の。 ここでも、婦人科医は個々のケースでどのサプリメントが適切かを決定します。
すべての妊娠中の女性は、ヨウ素での代替を提供されるべきです。 ヨウ素の250日あたりの必要量は約XNUMXマイクログラムです。
介して ダイエット 100つは平均200からXNUMXマイクログラムを取ります。 不足している量のヨウ素は、一緒に摂取することができ、摂取する必要があります 栄養補助食品。 これはWHOによっても推奨されています。
甲状腺疾患のある妊婦は、栄養補助食品を服用する前に医師に相談する必要があります。 ヨウ素の必要量が多い理由は、妊婦が自然に持っている基礎代謝率が高いためです。 その結果、ヨウ素の排泄も増加し、活動低下につながる可能性があります 甲状腺 母と子で。
葉酸 推奨されるもののXNUMXつです 妊娠中の栄養補助食品。 推奨用量は400日あたり約XNUMXマイクログラムです。 最良の場合、葉酸製剤は妊娠初期ではなく、数週間前に服用する必要があります。
これにより、受精前でも体はその貯蔵を補充することができます。 葉酸の長期摂取の副作用は知られていない。 葉酸の必要性の増加は、受精に続く細胞分裂の増加によるものです。
葉酸レベルが不十分である場合、いわゆる神経管欠損症に苦しむ子供たちのリスクが高まります。 神経管は中央に属します 神経系。 この管が完全に閉じていない場合、これは神経管の欠陥として知られています。
それは中央の最も一般的な奇形です 神経系。 欠陥は次のように現れる可能性があります 二分脊椎 場合によっては、大きな症状はありません。 しかし、生命と両立しない神経管欠損の形態もあります。
妊娠中の鉄の準備は普遍的に推奨されていません。 むしろ、医師が鉄貯蔵の不足または低い値を診断したときに鉄を服用する必要があります。増加するため、妊娠中に鉄が必要です 血 形成。 NS 鉄欠乏症 妊娠中は 貧血 母と子の両方で、の機能に影響を与える可能性があります 胎盤.
鉄分が蓄えられていない妊婦には、120日あたり240〜200mgの鉄分を摂取することをお勧めします。 ドコサヘキサエン酸（DHA）の摂取は、一部の妊婦に役立つ場合があります。 毎日XNUMXマイクログラムの摂取が推奨されます。
これは、脂肪の多い海の魚を週にXNUMX回摂取することによっても達成できます。 魚が食べられない場合、連邦栄養センターはDHAとの代替を推奨しています。 DHAは妊娠の後半に特に重要です。 それはの開発に役割を果たします 脳 と目。
