いつから/リスク
原則として、 ヨガ 中にも許可され、歓迎されています 妊娠。 の適用に関する正確なガイドラインはありません ヨガ 間に 妊娠。 重要なことは、女性が自分の体に耳を傾けることです 妊娠 それに注意を払います。
不確実な場合、女性は再び婦人科医に相談する必要があります。 妊娠中に合併症がわかっている場合は、 ヨガ 練習すべきではありません。 妊娠の合併症のXNUMXつは差し迫っている可能性があります 早産.
女性に合併症がなく、妊娠中のすべてが正常であれば、いつでもヨガを始めることができます。 女性が倒れる可能性のある運動。 特に初心者は慎重にエクササイズを選び、ヨガの先生からアドバイスを受けるべきです。 それにもかかわらず、 緩和 ヨガのエクササイズは常に便利で適切です。
女性は、快適に感じる運動のみを行い、その後、リラックス効果または有益な効果が得られるようにする必要があります。 妊娠中の体の弾力性が高いため、妊娠中に過度に伸ばす必要はありません ストレッチング 運動や不快感は悪化または発生する可能性があります。 ストレッチング より多く使用されます 緩和 そして幸福。
コスト
ヨガコースでは、考慮すべき費用がかかる可能性があります。 に応じて 健康 保険会社の場合、一部の払い戻しが可能です。 これは最大80％になる可能性があります。
したがって、あなたに尋ねる価値があります 健康 保険会社。 ヨガコースが一次予防のすべての要件を満たし、認定されていると便利です。 ヨガコースは、古典的な準備コースの良い代替品になる可能性があり、出産の前後に非常にうまく実行することができます。 このように、準備コースでコストを節約することができますが、ヨガコースに使用することができます。 これは、ヨガコースの費用を 健康 保険会社。
まとめ
特に妊娠中は、背中などの不満 痛み 発生する可能性があり、ヨガを通じて最小限に抑えることができます。 強化とリラックスのエクササイズで、女性と彼女の胎児の幸福を積極的に促進することができ、体は出産後も体にフィットします。 妊娠中の合併症を除外でき、女性が身体的感覚に従う場合は、妊娠中はいつでもヨガを使用できます。
