重くて疲れた脚は、さまざまな状況で発生する可能性のある症状です。 ジョギング、夏、旅行中、または旅行中 妊娠。 足の痛みについて何ができますか？
私たちはあなたがあなたを治療するために使用できるXNUMXの一般的なヒントをあなたに与えます 太い脚 早くそして簡単に。
太い脚を治療するための12のヒント
太い脚については、次のヒントを検討してください。
- 長時間座ったり立ったりしないでください。 それが避けられない場合は、その間を移動し、座っているときに足を組まないでください。 血 フロー。
- たとえば、仕事、読書、テレビを見たり、寝たりするときは、足をもっと頻繁に上げます。
- 足にシャワーを浴びる 冷たい より頻繁に。
- マッサージも役立ちます 太い脚： しかし 脚 のリターンを促進するために、常に下から上にマッサージする必要があります 血 ハート.
- サポートストッキングを着用してください。
- きつすぎる服は避けてください。 特に靴下の場合は、ウエストバンドが切れないように注意する必要があります。
- 太り過ぎ 人々はあなたの体重を減らすように努めるべきです。 静脈は追加の脂肪組織によってよりストレスがかかるからです。
- 平らな靴を履いてください。
- 夏は暑さを避けましょう。 太い脚 高温で特に一般的です。
- 液体が良くなるのでたくさん飲む 血 循環.
- より頻繁に裸足で歩く。
- 定期的な運動は静脈を鍛え、太い脚を防ぐことができます。 あなたが置くべきトレーニングの焦点 脚 筋肉。
腫れた足はどうしますか？
太い脚の応急処置
応急処置 重い場合は 腫れた足 角氷でできたラップにすることができます、 冷たい 水 と少し果物 酢。 上記にもかかわらず、足のむくみが下がらない場合 措置、あなたは間違いなく医者に相談し、彼とあなたの太い脚の正確な原因を明らかにする必要があります。
