肋骨の下の痛みに対する運動
に苦しんでいる患者 肺 病気はしばしば、によって制限される可能性があります 痛み 間に 吸入、浅く表面的にのみ呼吸します。 に対する演習 痛み したがって、深化するのに役立ちます 呼吸 胸部を換気します。 いわゆるCストレッチ位置は、この目的に適しています。患者は仰臥位で横になり、腕を上に伸ばします。 片側（例：左）。
伸ばされた脚も体の中心線から左に配置されているので、体はC字型になっています。 胸部の右側が伸びています。 これで、患者は伸ばされた右脇腹に呼吸を試みることができます。
左腕をガイド接点として胸部に配置すると役立つ場合があります。 肋間スペースをやさしく滑らかにすることも可能です。 これは肋間筋が位置する場所であり、 肺 病気。 その他の演習はここにあります：
- 吸入痛に対する運動
- 呼吸運動
- 胸痛の理学療法
胸/胸の痛み
このトピックの詳細については、次を参照してください。
- 痛み 間に 吸入 胸部の原因となる可能性があります 肺 下の痛みのような病気 リブ。 激しい咳発作後などの筋肉の緊張、 嘔吐 など、胸部全体の筋肉痛につながる可能性もあります。
- ベルトのような 胸の痛み 一部またはすべてに制限されているエリア リブ 多くの場合、椎骨または肋骨の閉塞が原因です 関節.
- 姿勢によっては、曲がった姿勢になることが多く、脊椎の矯正や胸部の展開に悪影響を及ぼします。
- BWS症候群
- BWSの椎骨閉塞に対する理学療法
- 理学療法ベクテレウ病
胸の痛みに対する運動
エクササイズ「回転-ストレッチ位置」または「C-ストレッチ位置」は、ジョークにも役立ちます。 胸。 胸部をまっすぐにするのに役立つエクササイズなど ローイング or 蝶 逆に、姿勢関連に有益な効果をもたらすことができます 胸の痛みを選択します。 ローイング エクササイズは、小さなウェイト（1リットルのボトルなど）で個別に実行することもできます。
少し前に曲げた姿勢から、背中はまっすぐになり、膝は少し曲がり、肘は体に近づくように後ろに引っ張られ、肩甲骨が後ろに近づきます。 エクササイズは3回の繰り返しの15セットで実行できます。 あなたはここでより多くの演習を読むことができます：
- 強直性脊椎炎の練習
- BWSの痛み–理学療法
