収入
ハマビシ インターネットまたはスポーツ店で購入できます。 価格は製品の濃度とメーカーによって大きく異なり、8gあたり約25€から100€の範囲です。 ハマビシ 通常、カプセルの形で服用されます。
通常のパックサイズには通常約100カプセルが含まれています。 製品は、涼しく乾燥した場所で、子供の手の届かない場所に保管する必要があります。 各メーカーからそれを取るためのわずかに異なる指示があります。
通常1〜3カプセル ハマビシ 30日あたりをお勧めします。 最初のものは、朝起きてから朝食前に服用する必要があります。 理想的には、メインの食事までの間隔は約XNUMX分である必要があります。
TribulusTerrestrisと一緒にたくさんの水を飲む必要があります。 休みの日は ウェイトトレーニング、40カプセルで十分です。 ハードで集中的な筋肉増強トレーニングを行う日には、ハマビシを約50〜XNUMX分前に摂取する必要があります。
このようにして、タンパク質合成と筋肉増強を理想的にサポートすることができます。 Tribulus Terrestrisを服用すると、治療法としても使用できます。 それはまたしばしば他と組み合わされます サプリメント.
最も一般的なのは 栄養補助食品 形で プロテインパウダー or クレアチン。 ただし、一部の専門家は、ビタミンB6、ビタミンB12、および亜鉛と組み合わせると、ハマビシの有効性が向上することも確認しています。 基本的に、摂取量に加えて、体の十分なタンパク質供給とバランスの取れた健康的な ダイエット が不可欠である。
さらに、もちろん、筋肉を成長させるインセンティブを与えるには、筋肉増強トレーニングの対象を絞ったプログラムが必要です。 Tribulus Terrestrisを服用することは、30歳以上の男性の筋力のあるアスリートにとって特に興味深いものです。30歳以降、 テストステロン レベルが下がり始め、それは筋肉量の減少に現れる可能性があります。
しかし、ハマビシは女性にも効果があると言われています。 卵胞刺激ホルモンを増加させると言われています（FSH）したがって、出産することと性欲を改善します。 Tribulus Terrestrisは、その精神的効果を通じて、倦怠感や攻撃性などの症状を軽減するとも言われています。
Tribulus Terrestrisの使用は成人のみに制限されており、妊娠中または授乳中の女性が使用してはなりません。 糖尿病患者は、服用する前に医師に相談する必要があります。 ただし、カプセルの殻は通常動物のゼラチンでできているため、カプセルは菜食主義者やビーガンの運動選手には適していません。
製品にはシリアル、酵母、微量のミルクが含まれていないため、アレルギー患者の場合、TribulusTerrestrisは通常問題ありません。 個々のTribulusterrestris製品の投与量は、どの投与量からどの効果が引き起こされるかが科学的に証明されていないため、異なります。 おそらく個人差も考えられます。
そのような製品が純粋な形で提供されておらず、他のさまざまな有効成分が含まれている場合があります。 たくさんの サプリメント Tribulus Terrestris（TT）は比較的少なく、大量のTTを示す製剤はごくわずかです。 望ましいプラスの効果を得るために、750から1500ミリグラムの間のXNUMX日の収入量の推奨として提供されるべきです。
この量を超えてはなりません。 500〜XNUMXか月の治療を達成し、毎日XNUMX錠を食事に服用するのが最も簡単です。 これは、XNUMXmgの有効成分をそれぞれ最大XNUMX錠毎日服用する必要があることを意味します。
さらに、錠剤を服用してから少なくとも2500週間は、治癒後に少なくともXNUMX週間の休憩が続くことを確認する必要があります。 他の推奨事項は、食事と一緒に摂取される活性物質のXNUMX日量XNUMXmgまでです。 Tribulus terrestrisに加えて、体重XNUMXキログラムあたりXNUMX〜XNUMXグラムのタンパク質を摂取する必要があります。さらに、体に十分なビタミンCとビタミンEを常に供給し、摂取するのに十分な亜鉛に常に注意を払う必要があります。 TTの効果に達することができます。
ストレングススポーツマンは、より良い筋肉構造を達成するために、何よりもトリビュラステレストリスで治療を行います。 したがって、製造業者は、テストステロンの強化された形成によって、トレーニングにおけるより多くのクラフトと忍耐力、ならびに筋肉組織のより良い定義、さらにはポテンツの増加を約束します。 Tribulus Terrestrisの治療法は、通常XNUMX週間にわたって行われます。
その後、少なくとも1,200週間の休憩を観察する必要があります。 アスリートは毎日XNUMX〜XNUMXカプセルのハマビシを服用します。 カプセルの投与量はメーカーによって異なるため、XNUMXmgのガイドライン投与量をお勧めします。
一部のユーザーはまた、毎日最大2. 400 mg TribulusTerrestrisを摂取します。 この場合、「大いに役立つ」という原則が本当に真実であるかどうかは、まだ科学的に証明されていません。
適切な量に加えて、治療法はまた、他の栄養素とハマビシの適切な組み合わせに依存します 栄養補助食品。 したがって、十分なタンパク質摂取量があることを常に確認する必要があります。 必要に応じて、これはでサポートすることもできます プロテインシェイク と粉末。
理想的には、最適な成長のために十分な「建築材料」を筋肉に提供するために、タンパク質摂取量に加えて、XNUMX日あたりさらにXNUMX〜XNUMX回のシェイクを消費する必要があります。 さらに、多くの専門家は、さまざまなものとの組み合わせを検討しています ビタミン そしてミネラルは特に有用です。 これらすべてに加えて、健康的でバランスの取れた ダイエット は不可欠です。
特に治療の最初の期間では、ほとんどのアスリートはいくつかの身体的変化に気付くかもしれません。 筋肉量の増加により体重が増加し、筋肉がより明確になります。 さらなる効果を高めることができます 髪 成長と性欲の増加。
ただし、これらの影響に関する科学的証拠はまだほとんどありません。 効力の促進と体重増加は動物実験で証明されていますが、これがまったく同じ方法で人間に伝達できるかどうかについては議論の余地があります。 Tribulus Terrestrisの起こりうる長期的な結果と副作用についての知識もほとんどないので、それを治療法としてとることは、恒久的な食事療法よりも理にかなっています 補足.
TTは女性にluststeigernde効果をもたらすことです。 男性と同様に、リビドーに対するTTのプラスの効果は女性でも観察でき、これはすでに研究で科学的に証明されている可能性があります。 性的欲求の増加とは別に、変化年の女性では、変化年に関連する苦情を減らすことができることが観察されました。
さらに、それはにプラスの効果をもたらす可能性があります 不妊症 と「アクティブ化」 卵巣 再び。 女性がTTを服用することのその他の利点には、緩和が含まれます 不眠症 間に 更年期障害、ストレスを軽減し、 うつ病、防止 ほてり そして、 気分のむら と気分 更年期障害。 男性と同様にTTの利点は、コレステロールと脂肪がエネルギーに変換されることです。 これは特にスポーティな女性にとって興味深い点です。たとえば、減量や筋肉の構造に関する場合などです。 したがって、テストステロンシュピーゲルの増加は、男性よりも特に女性に明確に影響します。
