急成長する低音とドライビングビート– フィットネス セグメントは、ワークアウトのバックグラウンドミュージックとして音楽に依存しています。 目標は明確に定義されています：燃やすために苦しむこと カロリー ウェイトを持ち上げます。 音楽が駆り立ててやる気を起こさせることができるという認識は、本当に新しいものではありません。 それどころか、音楽が何をすることができるかは長い間知られていました。 スポーツと音楽の組み合わせをもっと活用する フィットネス 決して間違っているわけではありません。 結局のところ、連邦統計局でさえ、今ではドイツの成人のXNUMX人おきが太りすぎていると想定しています。 太り過ぎ 長年の問題であり続けています。 音楽がもっとできるのか、それとも健康へのプラスの効果がすでに尽きているのかという疑問が生じます。
音楽療法
器楽、歌、その他の形式の音楽演奏、精神的、肉体的、精神的な音楽を対象に、 健康 サポート、宣伝、維持し、せいぜい完全に復元する必要があります。 音楽はもっとできる！ 近年、医学は音楽が治療をサポートし、問題を排除するために使用できる楽器のXNUMXつであることを認識するようになりました。 特にに関連して ストレス または睡眠障害音楽はその効果を示しています。 その間、医師は音楽が音楽に与える影響を明確に扱ってきました 健康。 音楽はどのような効果を詳細に持つことができますか？ 多くの患者と消費者は、自宅ですでに提供されている可能性を過小評価しています。 音がプラスの効果を発揮するために、まったく時間がかからない場合もあります。
私たちの血圧に対する音楽の影響
音楽と 健康、ほとんどの場合、逸話が引き出しから飛び出します。ビージーズのバンドによる「Stayin'alive」の曲は、心肺に最適であると考えられています。 蘇生 –いわゆる心臓 マッサージ。 対応する報告は、過去に救助サービスの専門メディアでも発見されていました。 結論：音楽は命を救うことができます。 背景：曲のビートが心臓の推奨周波数と一致している マッサージ。 しかし、音楽は人間にも影響を与える可能性があります 血 圧力。 医療専門家は過去に、音楽もバイタルパラメーターを変えることを発見しました。 調査結果の中には、 ハート レートだけでなく 血 圧力。 自律神経に対する音楽の影響 神経系 この効果について責任を負います。 このように、音楽も間接的に改善を引き起こします 血 圧力。 この効果がどの程度顕著であるかは、音楽によって異なります。 ドイツの高血圧リーグによると、例えば：
- 小川
- モーツァルト
- 貿易
- コレッリ
- アルビノーニと
- タルティーニ
大幅な削減を達成することができます 血圧。 したがって、研究では、被験者は7.5から5mmHgをわずかに下回る減少を達成しました。 場合によっては、これはすでに高正常との違いを生みます 高血圧。 健康と音楽はここで素晴らしいつながりを持っているようです。 しかし：下げる 血圧 レベルは、より多くの運動と回避の代わりになることはできません 危険因子。 実際、医学研究では、音楽が消えた後、値が再び増加することも示されています。 それにもかかわらず、医学は音楽に対する見方をゆっくりと変えています–そのような発見のせいもあります。
音楽による睡眠の改善
ほとんど誰もがこの問題を知っています： ストレス オフィスから家に持ち帰られ、ベッドの中で精神的なバラストとして動きます。 その結果、眠りにつくのは非常に難しく、安らかな眠りに問題はありません。 現在だけ多くの従業員に影響を与えるものは、影響を受ける一部の従業員にとって「継続的なループ」になります。 夕方になると少し休むのが難しいです。 そして、夜は目を覚まして過ごします–時計を見て、分を数えることによっても。 だが ストレス ますます多くの人々が眠りに落ちて夜通し眠る問題に苦しむ唯一の理由です。 一部には、これは誤った睡眠の儀式にまでさかのぼることもできます。 就寝直前まで、テレビはオンのままであるか、タブレットが私たちと一緒に寝室に移動します–XNUMXつの間違い。 画面からの青い光が目を覚まします。 代わりに（バックグラウンドノイズなしではできない人）は音楽に目を向けることができます。 眠りにつくのに特に適した音はどれですか？ 専門家はここでかなり構造化されていないリズムを推奨しています。 以下を聞くことは避けてください。
- 金属または岩
- 大音量の音楽
- 現在のチャート音楽。
取得するものは何でも 循環 もちろん、一緒に歌うか、一緒に歌うことを奨励することは、この文脈では逆効果になります。 そしてまた ボリューム、眠りにつくときは少ないほうが多いです。 熱帯雨林やクジラの歌などの自然の音は、その価値が証明されています。 瞑想 音楽やインドの音も眠りにつくのに実用的です。 しかし、最終的には、音楽の選択は非常に個人的な問題です。 聞こえるのは、眠りにつくのを落ち着かせ、刺激するものです。 もちろん、これは多くのことになる可能性があります。
音楽の他のプラスの効果
聴力検査または聴力検査は、聴覚器官の病気を診断するために使用されます。 典型的な 応用分野 初期の人です 難聴 などの雑音も聞こえます 耳鳴り。 音楽は、さまざまな便利な「アプリケーション」を提供します。 たとえば、過去に、科学者は、特別な音を使用して耳の不快なノイズを抑制することができることを発見しました。 耳鳴り。 的を絞った方法で使用することで、患者は適切な音で助けられることができます。 音楽（それが正しい音楽である場合）ができることも知られています ストレスを減らす。 特にクラシック音楽は、この文脈でその価値を証明しています。 気分を明るくし、やる気を起こさせるラテン語の音となると、次のようになります。
- サルサ
- メレンゲ
設定できます。 これは安値を埋めることができます。 怒りや欲求不満に対しては、少し難しい音を助けることがあります–キーワードメタルまたはエレクトロ。 ただし、治療の文脈では、後者のXNUMXつの方向は主要な役割を果たしていません。
