他のすべての生物と同様に、人間には概日時計があります。 時計のリズムは、光や温度などのタイマーを使用して、24時間制のリズムと毎日再同期されます。 再同期の問題は、次のような重大な不快感を引き起こす可能性があります。 うつ病.
再同期とは何ですか？
再同期の問題は、たとえば長距離飛行の後に発生します。 内部時計は、別のタイムゾーンに移動した後、一般的な昼夜のリズムと一致しなくなりました。 概日リズムは内部時計としても知られています。 それは人体を毎日繰り返される現象に適応させます。 概日時計は、 ハート レートだけでなく、睡眠覚醒リズム、生殖、 血 圧力または体温。 したがって、生物は外部の影響とはほとんど無関係に時間内に移動し、比較的一定のリズムで周期的な活動を実行します。 遺伝的根拠が月経の長さを制御します。 ただし、内部時計のリズムが実際に24日の24時間周期と一致するためには、概日時計の一定の再同期が必要です。 この再同期は、XNUMX年の間に日長が変化することを背景に特に必要です。 主に網膜の外側顆粒層の光受容体は再同期に関係しています。 したがって、光とその変化は、内部時計の再同期のための概日リズムとして使用されます。 内部時計の周期の長さは正確にXNUMX時間ではないため、再調整または再同期が行われないと、生物のリズムが崩れます。 人間に加えて、動物や植物も概日時計とその自動再調整を介して昼夜の周期に合わせてリズムを調整します。
機能とタスク
植物では、光合成装置は日の出前に活性化され、日光の下でのみ実行できる光合成活動の開始に向けて生物を準備します。 一部の植物は、特定の時間に花を開いたり閉じたり、特定の時間に蜜を生成したりします。 自由の存在-ランニング 一定の条件での概日リズムにより、今日の科学者はリズムを生成する内部ユニットの存在を想定しています。 現在の調査結果によると、このコントロールユニットは中央にあります 神経系。 哺乳類では、概日時計の制御装置はおそらく視交叉上核にあります。 視床下部。 ここから、周辺の他のすべての概日ペースメーカーが調整されます。 分子時計は、転写-翻訳フィードバックループに従って機能します。 タンパク質の翻訳は、それぞれのタンパク質に関与する遺伝子の転写を阻害します。 キー タンパク質 CLOCKに加えて、BMAL1とPERが関与し、CRYとNPAS2であると考えられています。 分子カップリングメカニズムのフィードバックシーケンスには約24時間かかります。 間接的なニューロンとホルモンの信号は、温度変化と光とともに、これらの時間的シーケンスを同期させます。 概日リズムの外部原因は惑星の固有の回転であるため、最も関連性のある外部リズムジェネレーターは大気の可変照明強度です。 視覚システムはこれを検出します ペースメーカー。 これにより、光はおそらく内部時計の再同期に最も関連性があり、普遍的なzeitgeberになります。 内部時計によると夕方または夜であるが、網膜がまだ光を検出している場合、内部時計は再同期されます。 このようにして、生物は季節の変化に適応することができます。 内部時計の再同期は、多くの身体プロセスに必要です。 したがって、再同期の失敗は深刻な結果をもたらす可能性があります。
病気と病気
人々は彼らのライフスタイルのために概日時計の再同期の問題に特に敏感です。 特に、人々の現代生活は概日時計を簡単に捨ててしまいます 、彼らの気持ちや彼らの気持ちに悪影響を与える可能性があります 健康。 再同期の問題は、たとえば長距離飛行の後に発生します。 別のタイムゾーンに移動した後、内部時計は一般的な昼夜のリズムと一致しなくなります。 再同期は、急な通知で行う必要があります。 時差ぼけ これらの相互関係の結果です。 交代勤務も同様の問題を引き起こします。 交代制勤務者は、内面のリズムに逆らって生活します。また、人々は日光の下で過ごす時間がますます少なくなっています。 特に冬には、室内の光の強さは500ルクスを超えることはほとんどありません。 夜になると、現代人は恒久的に人工光刺激にさらされます。 これらの相互関係のために、内部クロックの毎日の再同期はしばしば混乱します。 睡眠障害や摂食障害に加えて、再同期の問題はエネルギーの不足を促進し、さらには うつ病。 代謝 ストレス 再同期の問題の結果である可能性もあります。 二次疾患として、 糖尿病 糖尿病と 肥満 したがって、支持されます。 再同期に関連する特によく知られている原発性疾患は、概日睡眠覚醒リズム障害です。 これらの被害者 睡眠障害 睡眠が必要または必要なときに眠りにつくことができません。 覚醒が必要または期待されるとき、彼らは眠く、ほとんど目を開いたままにすることができません。 この現象は、シフトワーカー症候群の一部として発生するか、定期的に頻繁に旅行する旅行者に影響を与える可能性が最も高いです 時差ぼけ 経験。 XNUMXつの異なるタイプ 睡眠障害 区別されます。 XNUMXつは睡眠相後退症候群を特徴とし、もうXNUMXつは睡眠相後退症候群を特徴とします。 目の見えない人は、目の見える人に比べて再同期するのがはるかに難しいので、概日リズム 睡眠障害 それらに大きな影響を与えます。 治療せずに放置すると、睡眠障害は長期的には多くの心理的および身体的後遺症を引き起こす可能性があります。
