ニースクール
筋肉を強化するニースクール
股関節、太もも、ふくらはぎの筋肉のストレッチ運動筋肉の短縮も、筋肉の不均衡の原因となり、その結果、膝関節機能が変化する可能性があります。 これらの短縮は、股関節の屈曲筋と伸展筋、大腿伸筋、およびふくらはぎの筋肉で発生します。 トレーニングモダリティエクササイズモダリティ：…の保持時間 筋肉を強化するニースクール
関節症の治療のための膝の学校
大腿伸筋と屈筋を強化するための運動は、既存の膝関節症の場合にもうまく実行できます。 繰り返し回数：3秒で4〜10回の繰り返しを15〜10回繰り返します。 保持時間、トレーニングシリーズ間の休憩は1〜2分、2日ごとのトレーニング負荷強度：約。 最大強度の60％主観的チェック：… 関節症の治療のための膝の学校
