を強化するための演習 大腿 伸筋と屈筋は、既存の膝の場合にもうまく機能します 関節症。 繰り返し回数：3秒で4〜10回の繰り返しの15〜10シリーズ。 保持時間、トレーニングシリーズ間の休憩は1〜2分、2日ごとのトレーニング負荷強度：約。
最大強度の60％主観的チェック：7〜10回の繰り返しの間、負荷をはっきりと感じなければならず、疲労に注意を払う必要があります 震え 目標：体系的なトレーニングは、負荷を増やし、安定性を向上させる必要があります。 の耐荷重 軟骨 負荷を増やすことによってのみ増やすことができます。 開始位置：テーブルに座って、セラバンドを患部の脚の足に巻き付け、両端のポイントに取り付けます。運動：患者は、セラバンドの抵抗に抗して膝関節を下向きに引っ張り、屈曲開始位置にします。腹臥位で脚を伸ばし、脚を伸ばした状態で、患部の脚の下肢の足首関節の真上にウェイトカフを配置します。アシスタントは正しい軸方向の実行に注意を払います開始位置仰臥位脚がオンになり、腕が体の横に横になります運動体が肩の位置になるまで骨盤を持ち上げ、両方のかかとをマットに持ち上げます開始位置仰臥位、脚がオンになり、腕が体の横に横になります。運動体が肩の位置、つまり腹臥位になるまで骨盤を持ち上げます。 d脚をマットに持ち上げ、健康な脚を太もものレベルで伸ばしますが、骨盤の骨は同じレベルのままにする必要があります
運動5
開始位置：テーブルに座って、両足を曲げ、健康な脚を患部の脚の下に引っ掛ける運動の実行：患部の脚は、膝の屈曲方向に健康な脚に対して保持抵抗を与え、両脚はゆっくりと伸展方向に進みます、影響を受けた脚が健康な脚を継続的に押している間重要：このエクササイズは影響を受けた脚の屈筋を偏心的に訓練するため（筋力の低下、減速）、ゆっくりとした保持の実行が重要です
