脊椎の安定化

腰痛腰痛の原因、診断、治療に関する一般的な医療情報は、腰痛の下にあります。 腰痛に対する局所筋力トレーニングの有効性腰部で最初に腰痛が発生してから1年後と3年後にXNUMXつのグループの患者を検査しました。 最初のグループは独占的に扱われました… 脊椎トレーニング

1.内腹筋のリハビリテーション（腹横筋）腹横筋は大きな腹筋の下の輪にあり、咳、笑い、圧迫を助け、呼吸をサポートし、腹部器官を保護し、結合組織の接続を介して腰椎を安定させます。 開始位置：横方向の位置、四足歩行の位置、後で座ったり、立ったり、…で学習するため 1.内腹筋（腹横筋）のリハビリテーション| 脊椎トレーニング

3.リハビリテーション骨盤底筋骨盤底筋は、小さな骨盤を下向きに固定し、仙腸関節と腰椎を背中と腹部と股関節の筋肉と組み合わせて安定させ、尿失禁を確保します。 骨盤底筋の衰弱は、腹部と背中の筋肉の不均衡と相まって、…につながる可能性があります 3.リハビリ骨盤底筋| 脊椎トレーニング

5.短い深い首の伸筋のリハビリテーション（M. Multifidi）短い首の伸展器は、頸椎に沿って後ろに扇形にあり、後ろから頸椎を安定させます。 座位や​​むち打ち症の増加などによって引き起こされる首の深部伸筋の衰弱は、頭や首の痛み、めまい、または損傷につながる可能性があります… 5.短い深い首伸筋のリハビリテーション（M.Multifidi）| 脊椎トレーニング

学習中の最も一般的な間違い力が多すぎる、必要なのは30％のみグローバル筋肉システムへの切り替え練習時の持久力と集中力の不足個々の筋肉グループの知覚と制御が訓練されている場合、6つの運動すべてを組み合わせて基本的な緊張を得ることができます、そしてさらなる練習は簡単に統合することができます… 学習中の最も一般的な間違い| 脊椎トレーニング