ネックプレス ネックプレスは、主に陸上競技やボディービルのさまざまな投擲やプッシュの分野で使用されます。 ただし、ネックプレスは、ウェイトトレーニングの「雄牛の首」を構成する台形筋をトレーニングしません。 腕を頭の上に伸ばすことにより、肩の筋肉（M. deltoideos）と腕の伸筋/上腕三頭筋（M. triceps brachii）が機能します。 もし、あんたが … ネックプレス
ページリフト ラテラルリフティングは、肩の筋肉（三角筋）の孤立した緊張のための肩の筋肉トレーニングで使用される運動の一種であり、ウェイトトレーニングやボディビルディングでますます使用されています。 フリーウェイトトレーニングでは、このエクササイズはダンベルでのみ実行できます。 初心者の場合、ショルダーマシンでのこの筋肉グループのトレーニングは… ページリフト
