より健康的な生活のための決議は常に有益であり、最初はうまく実行することができます。 しかし、それから「内なる豚の犬」と習慣の力がやってくる。 ほんの数日後、改善したいという願望はもはやそれほど大きくはないようで、すぐにあなたは古い轍に戻ります。 しかし、別の方法があります。 ちょっとした戦略が必要です。
主な問題
ほとんどの目標設定には行動の変化が必要ですが、それは年月が経つにつれて難しくなることは誰もが知っています。 体重を減らす、もっと運動する、もっとリラックスした世界観をとる、またはやめる 喫煙 実装は必ずしも簡単ではありません。 この理由はにあります 脳、いわゆる 辺縁系、私たちの感情のパワーセンター。 「私は自分のために何かをすべきです。 健康 ここでもチャンスはありません。 感情は利益と成功を求めていないからです。 それは今そしてすぐにニーズの満足を求めます。 したがって、意志だけでは改善への道は十分ではありません。 私たちが私たちの内側の豚の犬を沈黙させるために、経験が来なければなりません。
感情の勝利
通常、私たちに最終的に理解を迫るのは苦い経験です。 たとえば、喫煙者が呼吸器感染症にかかり、体の信号を聞くと、 咳 慢性的で痛みを伴うようになると、彼らが副を放棄する可能性は非常に高いです。 または 太り過ぎ 人々は高いことがわかった 血 シュガー レベルと医師は緊急に変更を推奨します ダイエット, 重量を失う 人は存在の結果に直接直面しているので簡単です 太り過ぎ.
ポジティブな動機
しかし、美しい経験と前向きな思考もやる気を起こさせます。 対応する画像はに保存されます 脳 聞いたり読んだりするよりもはるかに長く、より集中的に検索できます。 慢性の喫煙者の場合 咳 非常に悪い方法で、咳をせずに牧草地を飛び越えることができた方法を覚えています。この画像だけが決定的な動機になる可能性があります。
画像は理性と感情の間の架け橋を可能にし、したがって理論から実践への解決を助けることもできます。 私たちが変化に関連する積極性が高いほど、個人的な目標を達成する可能性が高くなります。
