パフォーマンス診断

スポーツパフォーマンスには常にエネルギー（ATP）の供給が必要です。 嫌気性作業閾値は、体が血液を介した酸素輸送からのエネルギー生成をカバーできなくなるポイントを示します。 これは、運動能力の開始時、および高負荷時の場合です。 嫌気性作業閾値を超えると、エネルギー… 嫌気性閾値

パルス増加したパルス–どの時点でパルスが高すぎると見なされますか？パルスまたは心拍数でさえ、さまざまな式で計算できます。 最大心拍数または最大パルスを非常に簡単に計算するが、個々のコンポーネントを省略した180つの式は、「220マイナス年齢」または「XNUMXマイナス年齢、…」の式です。 パルス| 嫌気性作業閾値

乳酸値を決定する効果的なトレーニング計画を作成するには、嫌気性閾値または乳酸閾値を知っているか、事前に決定する必要があります。 嫌気性作業閾値は、測定によってのみ決定することができます。 乳酸テスト、エルゴスピロメトリー、およびその他の方法を使用して、このしきい値を決定できます。 無酸素性作業閾値は段階的に決定することができます… 乳酸値を決定する| 嫌気性作業閾値