ウォーミングアップ

ウォームアッププログラムは、実行中のトレーニングの不可欠な部分であり、無視したり中止したりしないでください。 ウォームアップは、トレーニングであれ競技であれ、次の緊張に備えて体と心を準備します。 ウォームアッププログラムには多くの方法と手法がありますが、ウォームアップの強度と期間は常に異なります… 実行する前にウォーミングアップ

実行前のウォームアップ実行中のユニットを実行したい人は、事前に十分にウォームアップする必要があります。 ランニング中は全身にストレスがかかるため、十分にウォームアップする必要があります。 ランニングを開始する緩いトロットは、当分の間、脚の筋肉を温めるだけです。 したがって、次の演習も行う必要があります… 実行前のウォーミングアップ| 実行する前にウォーミングアップ

結局のところ…多くの専門家は、完全なウォームアッププログラムが通常の持久力の実行に必ずしも必要ではないという意見です。 ランニングセッションのために体を十分に準備するには、スロースタートで十分です。 ただし、パフォーマンスレベルが高いほど、ウォームアップを徹底する必要があります。そうしないと、… 結局…| 実行する前にウォーミングアップ