吸入するときは何に注意する必要がありますか？
吸入するときは、いくつかのことに注意を払う必要があります。一般に、風邪をひいたときは、吸入した後だけでなく、十分な休息と保護が必要です。 循環障害が頻繁に起こる場合、顔に炎症がある場合、などの添加物に対するアレルギー カモミール または白内障、蒸気などの目の病気 吸入 実行しないでください。または医師に相談した後にのみ実行してください。 吸入器を使用する場合は、使用後に十分に洗浄する必要があります。さもないと、次のリスクがあります。 細菌 再び吸入すると落ち着き、再び感染します。
妊娠中の女性や授乳中の母親は、オイルを吸入するときは慎重に取り扱い、事前に医師に相談してください。 これもあなたに興味があるかもしれません: 風邪のときのスポーツ
- 吸入 成功するには、少なくとも 10 分間、できれば 20 ～ XNUMX 分間行う必要があります。
- XNUMX 日 XNUMX 回以上のランニングも良いでしょう。
- 吸入するときは、から吸入するのが最善です。 口 と息を吐きます 鼻.
- If 吸入 鍋やボウルを使用して行う場合は、火傷を防ぐために顔と水との十分な距離を確保するように注意してください。
- の刺激を避けるために、吸入中は目を閉じておく必要があります。 結膜.
- また、鍋やボウルが倒れないようにしっかりと立ててください。 燃えます 再び。
- 吸入後は循環に注意してください。 したがって、特に高齢者は、めまいや失神を避けるために、吸入後に短い休憩をとり、早起きをしないように勧められます。
吸入できる物質は?
息を吸う古典的な方法 カモミール 風邪の時はお茶。 カモミール 抗炎症作用と鎮痛作用があり、殺します 細菌. さらに、それは刺激します 血 循環し、粘液を緩めます。カモミールは、さまざまな病気の蒸気吸入に使用できます。これらには、急性または慢性が含まれます。 副鼻腔炎、鼻炎、のどの痛みなど 咳.
ポットまたはボウルを使用して蒸気を吸入する場合は、カモミールティーを数袋、沸騰したお湯で注ぐ必要があります。 15回の吸入で、約XNUMX～XNUMXリットルの熱湯とXNUMX袋のカモミールティーを使用する必要があります。 風邪の場合は、少なくとも XNUMX 日 XNUMX 回、約 XNUMX 分間吸入する必要がありますが、必要に応じて、より頻繁に吸入を繰り返すことができます。
カモミールティーの他に、カモミール抽出物や花も吸入に使用できます。 カモミールの花を使用する場合、蒸気吸入には、約 XNUMX ～ XNUMX リットルの水が必要です。 吸入器を使用する場合は、添加剤を投与するための使用説明書に従ってください。
通常、カモミールを加えた水を吸入器の上部に加えます。 ティーツリーオイル カモミールと同様の効果があります。 鎮痛、消毒、刺激です。 血 サーキュレーション。
したがって、風邪、のどの痛み、咳、 副鼻腔炎, 扁桃腺炎 または気管支炎。 大きな鍋にXNUMX～XNUMX滴程度 ティーツリー油 蒸気吸入用の沸騰水に加えます。 吸入時間は約 XNUMX 分で、少なくとも XNUMX 日 XNUMX 回です。
塩は粘膜を湿らせ、去痰効果や殺菌効果もあります。 むくみには塩水が最適 鼻 および乾燥した粘膜だけでなく、他の風邪にも使用できます。 塩とともに吸入する場合は、未処理の塩を使用するように注意する必要があります。
これは、例えば、ヨウ素添加塩やハーブ塩などの他の添加物を加えた塩を使用していないことを意味します。 通常の非ヨウ素添加食卓塩、海塩、または吸入塩を使用できます。 小分けになっているので手軽に吸入ソルトが作れます。
塩水で吸入する場合は、正しく作用するように正しい濃度 0.9% を選択することが重要です。 これは、水XNUMXリットルあたりXNUMXグラムの塩が溶けていることを意味します。 蒸気吸入器またはネブライザーを使用する場合は、デバイスのアタッチメントに入れる既製のソリューションがあります。 このトピックもあなたに興味があるかもしれません: 塩水でうがいをする – それが正しいやり方です!
