最終的には…
多くの専門家は、通常の場合、完全なウォームアッププログラムは必ずしも必要ではないと考えています 耐久性 実行します。 スロースタートは、体を十分に準備するのに十分です ランニング セッション。 ただし、パフォーマンスレベルが高いほど、より徹底的に行う必要があります 準備し始める、さもなければ、あなたは最初にあなたの潜在能力を最大限に発揮することができません。
特に、ぎくしゃくした動きや、上り坂やドライビングゲームなどの激しい動きの場合は、ウォーミングアップを省略しないでください。 そうしないと、怪我のリスクが大幅に高まります。 ウォームアッププログラムを実行するかどうか、またどのようなプログラムを実行するかは、誰もが自分で決める必要があります。
