上腕二頭筋の断裂した腱の近位-遠位
理学療法 上腕二頭筋腱 破裂は、まず、破裂が近位（すなわち肩の近くの裂け目）であるか遠位（すなわち肘の近くの裂け目）であるかによって異なります。 咬傷腱断裂の約95％が近位にあります。
理学療法はアフターケアにおいて重要な役割を果たします。 の近位裂傷の場合 上腕二頭筋腱、理学療法は保守的な治療手順として使用することができます。 これは特に高齢者によく見られます。なぜなら、腕の強さの大部分は涙があってもまだ保持されているからです。
遠位端の裂傷の場合、通常、手術は避けられず、理学療法はリハビリテーションの重要な部分です。 保存療法と外科療法の両方で、患者は最初に腕を惜しまないで服用しなければなりません 痛み 炎症を和らげる薬。 スポーツは完全に避けなければなりません。
初期段階では、理学療法の目的は、腕を再び動かし、 痛み 受動的な運動を通して。 リハビリが進むにつれて、 ストレッチング 強化運動が徐々に追加され、患者が腕を完全に動かして弾力性を取り戻すのを助けます。 原則として、患者は約3ヶ月後に再び運動を開始することができます。 ただし、演習は自宅で引き続き実行する必要があります。 上腕二頭筋腱 破裂がスポーツによって引き起こされることはめったにありませんが、むしろ長年の使いすぎの結果です。
上腕二頭筋腱断裂の理学療法/運動
理学療法の練習 上腕二頭筋の腱が破裂した後、腕を可能な限り柔軟で弾力性のあるものにすることを目指します。 これを達成するために、一連の強化と ストレッチング 以下に説明する演習が実行されます。 1.）
ストレッチング biceps手のひらが床に向くように、背中の後ろで手を合わせます。 腕を伸ばします。 次に、上腕二頭筋の部分が少し伸びるのを感じるまで、腕を天井に向かって持ち上げます。
20秒間押し続けてから、もう一度リラックスします。 2.）上腕骨を伸ばす壁から約XNUMX歩離れた位置に自分を置き、壁に近い腕を床と平行に後方に伸ばします。
手のひらだけで壁に触れ、肩のストレッチを感じるまで上半身をゆっくりと壁に向けます。 このストレッチを約20秒間保持します。 3.）
肩の筋肉を強化する腕を体から横に伸ばします。 次に、それらをゆっくりと上に集めます 。 運動中、腕は伸ばされたままです。
その後、ゆっくりと再び下げます。 15回の繰り返し。 増加させるために、運動が進むにつれて軽量化を手に取ることができます。
4.）上腕二頭筋の腱の可動性直立してまっすぐに立ちます。 腕は体の横にゆるく垂れ下がっています。
次に、腕を伸ばしたまま、ゆっくりと制御された円形の動きを腕で行います。 10回繰り返してから、方向を変えます。 5.）
肩を強くする/首 筋肉は直立してまっすぐに立ちます。 両手で軽量にします。 次に、肩を耳に向かって持ち上げてから、ゆっくりと制御された方法で再び下げます。
動きはからのみ来ます 肩関節。 15回の繰り返し。 6.）
上腕二頭筋を伸ばすテーブルの端が肩の高さになるように、背中をテーブルに向けて座ります。 腕を伸ばしてテーブルの上に置きます。 上腕二頭筋のストレッチを感じるまで、ゆっくりと腕を後ろに動かします。 これを20秒間押し続けてから、開始位置に戻ります。
