半月板挫傷の持続時間
通常、 メニスカス いくつかの治療法に従うと、挫傷は数週間以内に治ります。 もちろん、最も重要なことは、十分な注意を払い、スポーツから休憩することです。 ただし、絶え間ない緊張や新たな事故が発生した場合は、 メニスカス 挫傷は悪化したり、涙を流したりすることさえあります。 特に服用するとき 鎮痛剤、膝に負担をかけすぎないように注意する必要があります。
予防
に対する最善の予防 メニスカス あざは強い筋肉です。 さらに、膝の問題がすでにわかっている場合は、方向が急速に変わるスポーツを避けるように注意する必要があります。 これらにはサッカーや テニス。 また、特に物を運ぶときの不注意な回転運動と同様に、深いしゃがみは、すでにプリロードされたメニスカスに損傷を与える可能性があるため、避ける必要があります。
