かかとの骨棘：治療、症状

簡単な概要

治療: 靴のインソール、冷却療法、理学療法、衝撃波療法、放射線、抗炎症薬、手術
症状：立ったり歩いたりすると、足の裏の土踏まずに鋭い痛みが生じます。
診断: 症状に基づいて、おそらく X 線検査
原因と危険因子: 過度の使用 (スポーツなど)、足の変形、肥満、腱の短縮。
予防：運動前のウォーミングアップ。過負荷を避けてください。良質で快適で適切な履物。必要に応じて体重を減らします。

踵骨棘とは何ですか？

踵骨棘（踵骨棘、足底筋膜炎）は、かかとにあるとげのような骨の成長です。より一般的なフォームは、かかとの骨の下前端から足の底に沿ってつま先に向かって形成されます (足底踵骨棘)。よりまれな背側踵骨棘は、アキレス腱の基部に発生します。

かかとの骨棘はどのように治療されますか?

かかと骨棘の治療は、急性の痛みを軽減し、将来の病気を予防することを目的としています。症状が完全に消えるまでに数週間、場合によっては数か月かかることが多いため、患者は治療にかなりの忍耐を必要とします。ただし、手術が必要になるのはまれなケースです。

救済

かかとの骨棘はどのように治療されますか?

救済

理学療法

理学療法では、足の裏の大きな腱板（足底筋膜）、ふくらはぎの筋肉、アキレス腱をストレッチします。副作用として、活性化により組織への血流が改善され、治癒がさらに促進されます。患者は治療中に特別なエクササイズを学び、それを自宅でさらに応用できます。

浸潤療法

ヒールスパーインソール

かかとに棘ができやすい人は、常に快適な靴を履く必要があります。さらに、靴には賢くパッドを入れることができます。これにより足の負担が軽減され、新たな症状の発生が防止されます。

扁平足、曲がった足、またはくぼんでいる足では、踵骨棘が発生するリスクが高くなります。ただし、これらの足の位置異常は、整形外科用インソールで十分に補うことができます。このようにして、多くの場合、そもそも踵骨棘の発生を防ぐことができます。
後部踵骨棘（アキレス腱の部分）の場合は、クッション性を高めるために、ヒールクッション、フェルトピース、またはヒールウェッジを靴の裏側に接着することができます。

衝撃波治療

衝撃波療法では、施術者は特別な装置を使用してかかと骨棘に強い圧力波を当てます。それらは組織を刺激し、血流と細胞代謝を刺激するように設計されています。その結果、炎症がより早く治り、痛みが軽減されます。

放射線療法

かかと骨棘手術

かかとの骨棘の手術は非常にまれに行われます。これらは、他のすべての治療手段が失敗した場合の最後の手段です。また、手術が可能なのは足の裏の下のかかと骨棘の場合のみです。この場合、外科医は短い足の筋肉を切り込み、足の裏の下にある腱板をかかとの骨から切り離します。これは足の下の腱を緩めるためです。

代替治療法

踵骨棘のテーピング: 患者の中には、踵骨棘の治療にいわゆるテープを使用する人もいます。伸縮性のある粘着テープです。テープを使用すると、皮膚と結合組織が互いに接触して移動します。これは組織への血液供給を改善するためです。

代替医療法は、せいぜい従来の医療を補完するものですが、それに代わるものではありません。あなた自身が治療を最大限にサポートできる方法について医師に相談してください。

かかとの骨棘のホメオパシー: レメディ Hekla lava D4 は、かかとの骨棘のホメオパシー治療に使用されます。

シュースラー塩: フルオラタムカルシウム D12、リン酸カルシウム D6、シリセア D12 などのシュースラー塩は、骨や腱に良いと言われています。

かかとの棘に対して自分でできることは何ですか?

かかとの骨棘による症状を抱えている人は、多くの場合、さまざまなエクササイズで症状を改善したり、再発を予防したりできます。これらには、足の位置異常を矯正し、足を強化し、腱や靱帯を伸ばすことが含まれます。

足の筋力トレーニング

かかと骨棘のストレッチ体操

足の下の足底腱は、さまざまなエクササイズによって伸ばすことができます。これを行うには、足の裏の下にテニスボールを置き、しっかりと圧力をかけて前後に転がします。

もう一つのかかと拍車運動は、足の指の付け根だけで階段の上に立ち、足の裏に軽い伸びる痛みを感じるまでかかとを沈めます。

かかとや足の裏の痛みが続く、またはひどい場合は、原則として医師に相談することをお勧めします。影響を受けた足に長時間負荷がかかると、炎症が慢性化し、永続的な痛みにつながる可能性があります。

ホームの救済

かかとの骨棘に対しては、さまざまな家庭療法が使用されています。

フットマッサージ：血行を促進すると痛みが和らぎます。
リンゴ酢フットバス: カップ半分のリンゴ酢を加えた温水で XNUMX ～ XNUMX 分間フットバスを行うと、炎症を抑える効果があると言われています。代わりに、水とリンゴ酢を混ぜた湿布も使用できます。
グラウンドホッグ脂肪：薬局で購入できるグラウンドホッグ軟膏には、抗炎症作用があり、関節や筋肉の不快感に効果があると言われています。

家庭療法には限界があります。症状が長期間持続する場合、改善しない場合、またはさらに悪化する場合は、必ず医師に相談してください。

症状

X線検査でかかとの骨棘が確認できる場合でも、必ずしも不快感を引き起こすわけではありません。逆に、レントゲンでは変化が見られなくても痛みが出る場合もあります。

ただし、踵骨棘の症状は、朝の起床時など、一定期間休んだ後ではさらに顕著になることがよくあります。多くの場合、かかとの対応する場所を押すことによって痛みが引き起こされることもあります。

足底 (下部) かかとの棘は、かかと底の内側の前端に痛みを引き起こします。踵背骨棘の場合、圧力点は後部靴のキャップの領域、またはわずかに高いアキレス腱付着部 (アキロディニア) にあります。

踵骨棘は足の過負荷によって引き起こされます。これにより、足底腱またはアキレス腱がかかとの骨と癒合している領域に小さな傷や断裂が生じます。

微小な損傷は炎症を引き起こす場合があり、免疫系の特別な細胞が引き寄せられます。彼らは組織を再構築することによって修復します。これにより小さな石灰化が生じ、最終的にはかかと骨棘が形成されます。

太りすぎると、歩くたびにかかとに大きなストレスがかかります。
歩いたり立ったりすることが多い職業
扁平足や土踏まずの崩れなどの足の変形
配置
スポーツ前のウォーミングアップが不十分であると、ふくらはぎの筋肉、腱、靱帯がさらに緊張し、かかとの腱付着部に大きな力がかかります。

かかとの骨棘がすでに存在する場合、さらなるストレスによって悪化します。症状が長期間続く場合は、いずれにしても踵骨棘の治療を受けることをお勧めします。

検査と診断

診断を確認するために、医師は足の側面の X 線検査を行うことがよくあります。ほとんどの場合、骨化はすでに X 線ではっきりと確認できます。大きな踵骨棘が、小さなものよりも必ずしも重篤な症状を引き起こすわけではありません。

病気の経過と予後

かかとの骨棘は自然に退縮することはありません。不快感は骨の成長そのものによってではなく炎症反応によって引き起こされるため、これ自体は問題ではありません。

症状がより重篤な場合には、他の治療法もあります。踵骨棘の手術が必要になることはほとんどありません。

防止

かかとの骨棘などの足の問題を防ぐために、いくつかの対策が適切な場合があります。これらには、腱へのストレスを軽減するのに役立つ、運動前に十分なウォームアップが含まれます。