階段を上る

膝関節のクランチは、技術的には捻髪音と呼ばれます。 多くの人がすでに若く、残念ながら運動中に捻髪音や膝関節のひび割れに苦しんでいます。 クランチは、痛みから切り離したり、痛みに関連したりする可能性があります。 捻髪音には、短期間の最小限の欠陥など、無害な原因があることがよくありますが… ひざのクランチ

エクササイズ膝関節のノイズに対する最良のエクササイズは、関節にやさしい可動性と組み合わせた強化エクササイズを安定させることです。 関節に含まれる構造の短期間のずれが原因で関節にひびが入っている場合は、対象となる筋肉の構築によって関節を筋肉的に安定させる必要があります。 この … 演習| ひざのクランチ

まとめ膝関節のノイズにはさまざまな原因が考えられます。 ひび割れ音は、多くの場合、関節のクランチよりも深刻ではありません。 クランチは軟骨の変化を示している可能性があり、したがって関節パートナーの滑り能力が制限されている可能性があり、特に痛みに関連している場合は明確にする必要があります。 クランチが原因で… まとめ| ひざのクランチ