胸筋

筋肉群のトレーニングは、常に筋肉の解剖学的な動きの方向から導き出されます。 胸の筋肉組織は次の目的で使用されます。したがって、胸のトレーニングは常に、上記の肩関節の動きの方向のXNUMXつ（Articulatio humeri）のバリエーションです。 ほとんどの場合、演習は…での内転運動です。 胸の筋肉トレーニング

ダンベルを使ったトレーニング胸の筋肉を鍛えるためのダンベルトレーニングの利点は、自宅で自分のダンベルを使ってエクササイズができ、自由に動くことができることです。 これとは対照的に、移動のシーケンスはマシン上で正確に定義されます（たとえば、ウェイトを押すことができるのはXNUMXつだけです… ダンベルを使ったトレーニング| 胸の筋肉トレーニング