自宅での腹筋トレーニング
健康を維持したい人は、自宅でトレーニングするか、多くのフィットネススタジオのXNUMXつに登録して、そこでトレーニングを受けることができます。 これは、特に腹筋トレーニングにも当てはまります。 ただし、ここでは、他の筋肉群よりも自分でトレーニングを行う可能性があります… 自宅での腹筋トレーニング
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レッグドロップ| 自宅での腹筋トレーニング
レッグドロップこのエクササイズは、下腹部の筋肉をトレーニングするのに理想的です。 開始位置は、腕を体の横に向けて仰向けになります。 これで、脚が垂直に上向きに伸ばされ、平行な位置になります。 この位置から、脚はゆっくりと下げられ、次に再び持ち上げられます。 … レッグドロップ| 自宅での腹筋トレーニング
登山家| 自宅での腹筋トレーニング
マウンテンクライマーこのエクササイズは、以前の経験とある程度のスキルが必要なため、上級アスリートにのみ適しています。 開始位置は腕立て伏せで、そこから右脚と左脚が交互に上半身に向かって横に引っ張られます。 このエクササイズは主に腹筋を鍛えますが、腕立て伏せと組み合わせて… 登山家| 自宅での腹筋トレーニング
前腕のサポートはXNUMXパックに適していますか？ | 前腕のサポート
前腕のサポートはXNUMXパックに適していますか？ 適切に実行された前腕のサポートは、腹筋を強化するための優れた運動です。 異なるデザインはまた、異なる筋肉群を訓練します。 ただし、トレーニングされた腹筋に加えて、体脂肪率が低いことがシックスパックの最も重要な前提条件です。 だから、もしあなたがそれを提示したいのなら、… 前腕のサポートはXNUMXパックに適していますか？ | 前腕のサポート
前腕サポートのリスク| 前腕のサポート
前腕サポートのリスク前腕サポートは、体の中心、背中、腹部、肩甲帯の筋肉を強化しますが、誤って実行すると、誤った負荷や怪我のリスクが生じる可能性があるため、経験豊富なトレーナーが運動を監督する必要があります。 さらに、誤って実行された前腕のサポートは、多くの場合、単に効果がありません。 演習は… 前腕サポートのリスク| 前腕のサポート
