嫌気性閾値
トレーニングプログラム| 持久力を向上させる
トレーニングプログラム持久力を向上させるために、アスリートはさまざまなトレーニングプログラムとアプローチを自由に利用できます。 再生トレーニングいわゆるREKOMトレーニングまたは再生トレーニングとも呼ばれ、トレーニングのない日に使用され、非常に低いレベルのストレスでのみ実行されます。 アクティブリカバリのコンテキストでは、これを行うことができます… トレーニングプログラム| 持久力を向上させる
乳酸値が高すぎる| 乳酸値
乳酸値が高すぎる骨格筋全体の乳酸が血中に含まれるため、血中の乳酸レベルは全身について何かを物語っています。 したがって、血中の乳酸値は、体内の個々の筋肉のすべての部分的な乳酸値の加算です。 筋肉が解放されます… 乳酸値が高すぎる| 乳酸値
極端なアスリートの乳酸アシドーシス| 乳酸アシドーシス
極端なアスリートの乳酸アシドーシスまれに、極端なアスリートの乳酸アシドーシスにつながることもあります。これは、特定のしきい値を超えると、代謝が激しい運動中に無酸素エネルギーの生成(酸素なし)に頼るからです。 これは生理学的で通常は無害なプロセスですが、これが極端に発生した場合、それは…につながる可能性があります 極端なアスリートの乳酸アシドーシス| 乳酸アシドーシス
診断| 乳酸アシドーシス
診断不特定の症状のため、乳酸アシドーシスは臨床検査によってのみ確認できます。 pH値が7.36未満であると同時に、乳酸濃度が5 mmol / lを超えると、乳酸アシドーシスと言われます。 pH値のみが低下し、乳酸濃度が次のようになっている場合… 診断| 乳酸アシドーシス
透析| 乳酸アシドーシス
透析重症型の乳酸アシドーシスでは、透析(血液洗浄)を使用して、血液から過剰な乳酸を除去します。 透析は通常、末期腎不全の場合に、主に血液から有毒な老廃物や過剰な電解質をろ過するために使用されます。 乳酸アシドーシスの文脈では、透析は主に血液が… 透析| 乳酸アシドーシス
パルス| 嫌気性作業閾値
パルス増加したパルス–どの時点でパルスが高すぎると見なされますか?パルスまたは心拍数でさえ、さまざまな式で計算できます。 最大心拍数または最大パルスを非常に簡単に計算するが、個々のコンポーネントを省略した180つの式は、「220マイナス年齢」または「XNUMXマイナス年齢、…」の式です。 パルス| 嫌気性作業閾値
乳酸値を決定する| 嫌気性作業閾値
乳酸値を決定する効果的なトレーニング計画を作成するには、嫌気性閾値または乳酸閾値を知っているか、事前に決定する必要があります。 嫌気性作業閾値は、測定によってのみ決定することができます。 乳酸テスト、エルゴスピロメトリー、およびその他の方法を使用して、このしきい値を決定できます。 無酸素性作業閾値は段階的に決定することができます… 乳酸値を決定する| 嫌気性作業閾値