大腿四頭筋

膝蓋腱

はじめに膝蓋腱は、膝蓋骨（膝蓋骨）からすねの骨（脛骨）の前部の粗い隆起（tuberositas tibiae）につながる粗い靭帯です。 バンドの厚さは約XNUMXミリメートル、長さはXNUMXセンチです。 膝蓋腱は、大腿四頭筋の付着腱の延長であり、… 膝蓋腱

膝蓋腱の炎症| 膝蓋腱

膝蓋腱の炎症スポーツや職業性ストレスに特に注意を払った詳細な既往歴（患者へのインタビュー）は、膝蓋腱疾患の診断に重要な役割を果たす可能性があります。 膝の検査は、膝蓋骨の下端に圧痛を引き起こす可能性があります。 膝を伸ばしたときの痛み… 膝蓋腱の炎症| 膝蓋腱

脚の筋力トレーニングの練習

はじめに残念ながら、脚の筋肉のトレーニングはしばしば無視されます。 しかし、これは健康で健康な体の一部でもあります。 以下に、いくつかの演習を示します。 機器なしのエクササイズ脚の筋肉のトレーニングエクササイズの古典は、レッグプレスです。 このエクササイズは膝の良い代替手段です… 脚の筋力トレーニングの練習

膝の負荷のない脚の筋力トレーニング| 脚の筋力トレーニングの練習

膝に負担をかけない脚の筋力トレーニング膝関節は脚にとって非常に重要な関節であり、人体のさまざまな動きを可能にします。 ほとんどの脚のエクササイズ中、膝は多かれ少なかれ重い負荷がかかります。 膝に負担をかけずに実行できる脚のエクササイズは、見つけるのがそれほど簡単ではありません。 NS … 膝の負荷のない脚の筋力トレーニング| 脚の筋力トレーニングの練習

脚の筋力トレーニング

脚の筋肉脚の筋肉のトレーニングには、股関節と膝関節、および足首の関節を介した動きが含まれるため、それに応じて関与する筋肉の数が多くなります。 股関節は、人間があらゆる次元で太ももを動かすことを可能にします。したがって、脚の筋肉のトレーニングは非常に… 脚の筋力トレーニング

脚の筋肉| 脚の筋力トレーニング

脚の筋肉Quadriceps（M. quadriceps femoris）/ XNUMX頭の大腿筋Quadrilateral大腿筋（M. quadratus femoris）腰腰筋（M. iliopsoas）大殿筋（M. gluteus maximus）中大殿筋（M. gluteus medius）小さな大殿筋（M. gluteus minimus）長い大腿骨抽出器（M. adducotor longus）短い大腿筋内転筋（M. adductor brevis）大きな大腿骨抽出器（M.… 脚の筋肉| 脚の筋力トレーニング