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不幸の三徴–療法

不幸の三徴という用語は、膝関節のXNUMXつの構造の複合損傷を指します。その理由は通常、スキーヤーやサッカー選手によく見られる、固定された足と過度の外向きの回転を伴うスポーツ傷害です。不幸の三徴候の診断は、X線やMRIなどの画像技術を使用して確認できます。 … 不幸の三徴–療法

経験| 不幸の三徴–療法

経験膝の手術は、特にアスリートにとって比較的一般的であるため、手術とアフターケアは通常うまくいきます。負荷が早すぎて十分な注意が払われていない場合、治癒と膝の安定性の欠陥が発生する可能性があります。ただし、温存は完全な固定を意味するものではありません。治療に積極的に参加していない人は… 経験| 不幸の三徴–療法

手術なしの回復（保守的）| 不幸の三徴–療法

手術なしでの回復（保守的）手術をしなくても、不幸の三徴候を再生するために、歩行時に構造を緩和するために前腕松葉杖が最初に処方されます。装具も関節を支えるために取り付けられているので、構造は一緒に成長する機会があります。アフターケアとエクササイズは通常、アフターと同じです… 手術なしの回復（保守的）| 不幸の三徴–療法

6エクササイズ

「スクワット」膝は足首の真上にあり、膝蓋骨はまっすぐ前を向いています。立っているときは、体重が両足に均等に分散され、曲がっているときは、かかとに均等に分散されます。屈曲中、膝はつま先を越えず、下肢はしっかりと垂直のままです。お尻が後ろに下がって、まるで… 6エクササイズ

1エクササイズ

「膝の動員」膝関節の屈曲は座位で訓練されます。かかとが太ももに向かって引っ張られている間、膝が持ち上げられます。膝を持ち上げることにより、回避運動が回避されます。両方のジョイントパートナー（太ももと下腿）が完全に動きます。次のことを確認することが重要です… 1エクササイズ

5エクササイズ

「座る膝伸展」床に座り、膝を調整します。下腿は膝がたるむことなく伸ばされます。運動中、両膝は同じレベルに留まります。内側の部分を強化するために、足は内側の端を上に向けて伸ばされます。全体を15セットで3回実行します… 5エクササイズ

膝の痛みに対する運動

膝は複雑な関節です。それは、すねの骨（脛骨）、腓骨、大腿骨、膝蓋骨で構成されています。骨の構造に加えて、靭帯の構造には、重要な安定化、固有受容、バランス、およびサポート機能があります。これらには、内側および外側の靭帯、半月板、十字靭帯、膝蓋腱、および両側に伸びる網膜が含まれます… 膝の痛みに対する運動

膝の痛みの理学療法| 膝の痛みに対する運動

膝の痛みの理学療法上記のように、膝の痛みの治療は影響を受ける構造に依存します。靭帯や談話構造に影響がある場合は、医師の診察を受けた後、既存の症状に応じて治療を行います。膝の部分が腫れている場合は、リンパ液を排出し、注意して… 膝の痛みの理学療法| 膝の痛みに対する運動

まとめ| 膝の痛みに対する運動

まとめ膝の痛みの原因は大きく異なり、医師や理学療法士が明らかにする必要があります。治療法はこれに基づいており、筋力、協調、バランスのトレーニングを通じて膝の周りの筋肉を強化および安定化することで、苦情を改善することができます。理学療法では、敏感な構造を支持的な方法で治療することができます… まとめ| 膝の痛みに対する運動

演習ISG-Blockade

生体力学は、閉塞を解放するために特に重要です。骨盤ブレードの前方回転は、ブレードのアウトフレアおよび股関節の内部回転と組み合わされます。骨盤ブレードの後方回転は、骨盤ブレードの内側への移動および股関節の外側への回転と組み合わされます。 … 演習ISG-Blockade

さらなる治療法| 演習ISG-Blockade

さらなる治療法動員、強化運動、マッサージに加えて、患者はISG遮断による温かさによって苦情を改善することができます。熱は新陳代謝を刺激し、老廃物の除去を増加させ、組織の緊張を低下させます。絆創膏、穀物クッションまたは熱風ラジエーターを使用することができます。サウナ… さらなる治療法| 演習ISG-Blockade

断裂した靭帯の膝–演習2

オープンチェーンでの動員：椅子に座り、影響を受けた脚を転がる物体（ペッツィボール、ボトル、バケツ）に置きます。かかとを臀部に向けて引き、膝関節をもう一度完全に伸ばします。この動きを20パスで3回繰り返します。次の演習に進みます。