ヨガ
胸椎疾患のための過伸展運動
横臥位:腹臥位になります。 あなたの視線は常に下向きであり、あなたのつま先は床と接触し続けます。 曲がった肘を床と平行にして、両腕を空中に保ちます。 次に、肘を上半身に向かって引っ張り、上半身をまっすぐにします。 足は床に残り、… 胸椎疾患のための過伸展運動
片頭痛に対する運動–それは助けになります!
片頭痛に対する運動は、予防だけでなく、急性片頭痛発作およびフォローアップ治療においても良い結果を達成することができます。 リラックス効果とリラックス効果、および肩と首の筋肉の強化により、片頭痛の発作を事前に封じ込めることができ、ストレスや…などの頻繁なトリガー要因が発生します。 片頭痛に対する運動–それは助けになります!
首のエクササイズ| 片頭痛に対する運動–それは助けになります!
首のエクササイズ腕最初はゆっくりと均等に腕を回し、約20回繰り返します。 次に、これも20回、後方に旋回します。 このエクササイズは、肩と首の部分をリラックスさせるのに役立ちます。 サークルショルダーエクササイズ1と同じ原則に従って、このエクササイズを実行します。バリエーションとして、片方の肩をもう一方の肩よりも速く丸くすることができます… 首のエクササイズ| 片頭痛に対する運動–それは助けになります!
片頭痛の予防のためのヨガ| 片頭痛に対する運動–それは助けになります!
片頭痛の予防のためのヨガ片頭痛の薬物療法に加えて、深いリラックス運動と再生も症状を改善するのに役立ちます。 さまざまなヨガの練習が可能です。 橋は足を曲げて仰向けになり、お尻を床から押し上げます。 上半身と脚が形成されます… 片頭痛の予防のためのヨガ| 片頭痛に対する運動–それは助けになります!
片頭痛に対するフェルデンクライスエクササイズ| 片頭痛に対する運動–それは助けになります!
片頭痛に対するフェルデンクライスのエクササイズフェルデンクライスという用語は、運動シーケンスの認識を高め、影響を受けた人が好ましくない運動シーケンスを認識して改善できるようにするシステムを表します。 したがって、楽な動きを可能にし、緊張状態を防ぐことを目的とした動きについての知識を提供します。 お腹に横になり、90°で足を曲げます… 片頭痛に対するフェルデンクライスエクササイズ| 片頭痛に対する運動–それは助けになります!
まとめ| 片頭痛に対する運動–それは助けになります!
まとめ全体として、片頭痛治療で特定の運動を行うことで、良い結果を得ることができます。 したがって、影響を受けた人は、片頭痛発作が差し迫っているときと急性の場合の両方で自分自身を助けることができ、運動を通じて適切な対策を開始することができます。これにより、痛みが大幅に軽減され、発生します… まとめ| 片頭痛に対する運動–それは助けになります!
脊椎の位置異常による後弯に対する運動
後弯は、脊椎の誤った位置または位置異常です。 胸椎が曲がりすぎているため、後方にアーチ状になっています。 多くの場合、これによって腰椎の位置も変わります。 ここでは通常、背中のくぼみが増えています。 技術用語では、屈曲の増加は脊柱前弯症の増加および腰のくぼみと呼ばれます… 脊椎の位置異常による後弯に対する運動
考えられる原因| 脊椎の位置異常による後弯に対する運動
考えられる原因後弯症は、骨粗鬆症、ベクテレウ病、ショイエルマン病などの特定の病気による脊椎の変化によって引き起こされる可能性がありますが、日常生活での長期的な姿勢の悪さや、体の前での重い持ち上げなどの重い負荷が促進する可能性もありますせむし。 これは…の変化につながります 考えられる原因| 脊椎の位置異常による後弯に対する運動
肩の痛みに対する運動
これらの体の部位の不満を打ち消すか防ぐために、彼らは彼らの筋肉を強化し、彼らが間違った姿勢にあるときにそれらを伸ばす必要があります。 約10シリーズ(ヨガのエクササイズを除く)で、エクササイズごとに15〜5回繰り返します。 それぞれのストレッチを約15秒間保持します。 肩の痛みに対する運動肩に対する運動… 肩の痛みに対する運動
首の痛みに対する運動| 肩の痛みに対する運動
首の痛みに対する運動首の痛みに対する運動1あなたは背中を壁に向けて立ち、壁に触れます。 壁に沿って頭を引き上げます。 後頭部は壁にぶつかり、接触を失うことはありません。 次に、肩を床に向かって押し下げます。 これらの肩も休んでいます… 首の痛みに対する運動| 肩の痛みに対する運動