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爆発性筋力トレーニングとは何ですか？ 高速筋力トレーニングは、同じ筋繊維を使用する筋力トレーニングの一種ですが、中枢神経系は異なる方法で筋繊維を制御します。 持久力トレーニングとは対照的に、筋力トレーニング、したがって爆発的な筋力トレーニングは、いわゆる白い筋繊維を使用します。 高速筋力トレーニング

どのくらいの頻度で爆発的な筋力トレーニングを行う必要がありますか？ 爆発的な筋力トレーニングの「必要性」は、常にアスリートの個人的なニーズに基づいています。 ただし、陸上競技のアスリートや武道家は、フィットネスの向上に重点を置いている平均的な趣味のアスリートよりも頻繁なスピードトレーニングの恩恵を受けています。 アマチュアアスリートのために、様々な… どのくらいの頻度で爆発的な筋力トレーニングを行う必要がありますか？ | 高速筋力トレーニング

脚の高速筋力トレーニングすでに述べたように、爆発的な筋力は、通常の筋力トレーニングでも利用できるすべてのエクササイズでトレーニングできます。 したがって、膝の曲がり、突進、いわゆる突進、ふくらはぎのプレスなどの幅広い運動が脚のトレーニングに利用できますが、内転筋および内転筋の運動も利用できます。 次のような演習… 脚の高速筋力トレーニング| 高速筋力トレーニング

ゴルフのスピードトレーニングゴルフのファストフォースエクササイズは、主に上半身の筋肉に影響を与えます。 脚の強さはゴルフではごくわずかな役割しか果たしません。 適切な運動は、例えば、壁に薬のボールを投げたり、抵抗バンドに対して上半身を回したりすることです。 さらに、腹筋は… ゴルフのスピードトレーニング| 高速筋力トレーニング