定期的な運動は、特定の癌のリスクを最大70パーセント減らすこともできます。 ただし、ここでは、適切な予防は、長期間にわたって比較的高レベルの活動でのみ達成できます。 スポーツで活動している人々の間で病気の発生率が低下しているという比較的信頼できる証拠は、 コロン 癌。 いくつかの研究はまた、乳がん、前立腺がん、および肺がんのリスクに対するスポーツと運動の有益な効果を示しています。
- 運動を通じて2,500週間に40キロカロリー以上を消費する非常に活動的な男性は、リスクがXNUMX％低くなります。 結腸直腸癌。 女性はリスクを軽減します 結腸直腸癌 週に50時間の運動で約XNUMXパーセント。
- 気管支がんのリスク（肺 癌）十分な運動を行うことで、20〜60パーセント減らすことができます。
- 思春期の間に、 乳癌 少なくとも30時間の運動が週にXNUMX回行われると、XNUMX％減少します。
- 前立腺 & 精巣癌、プラスの効果は10〜70パーセントです。
スポーツは癌患者を助けます
さらに、最近の研究は、すでに苦しんでいる人々における協調的なスポーツと運動プログラムのプラスの影響を示しています 癌。 に苦しんでいる女性では 乳癌、中程度 耐久性 トレーニングは、 免疫システム 心理的要因だけでなく。 その他 腫瘍性疾患、 といった コロン がんまたは 肺 腫瘍、腫瘍抵抗性はまたスポーツおよび運動によって強化することができます。
