ケト ダイエット いくつかの可能性のある副作用があります。 特にのリスク 過酸性 血 考慮すべきだ。 しかし他 健康 副作用は過小評価されるべきではありません。 それにもかかわらず、ケトジェニック ダイエット また、特定の分野での医学にとっても無視できない利益をもたらします。 ケトでどのような副作用が発生する可能性がありますか ダイエット そして、どの病気で食事療法から利益を得ることができるか、あなたは以下を読むことができます。
ケトジェニックダイエットのリスク
すでに示したように、最も深刻な可能性のある副作用はケトアシドーシスのリスクです。 これは過酸性化です 血 ケトン体によってそしてもたらすことができます 健康 ダメージ。 過酸性化された血液の結果には、次のものが含まれます。
- パフォーマンスの低下
- 倦怠感と無気力
- 口臭
- 吐き気と消化不良
- 不整脈
- 尿酸値の上昇、したがって痛風や腎臓結石のリスクの増加
また、食事制限により、重要な栄養素が不足するリスクがあります。 ケトダイエットで注意することは、ヨーヨー効果、つまりダイエット終了後の急激な体重増加のリスクが高いことでもあります。
ケトインフルエンザとは何ですか？
別の可能な副作用は、いわゆるケトです インフルエンザ。 これは、代謝がケトーシスに変化しているときに発生する可能性があります。 ケトインフルエンザの症状は次のとおりです。
- エネルギーと倦怠感の欠如
- 弱点
- 頭痛
- 難解な集中
- 欲求
- 便秘
上記の症状は通常、数週間後に消えます。
医学におけるケトン食療法
ケトダイエットは、医学的監督の下で特定の病気に使用され、 治療。 これは、例えば、まれな先天性代謝性疾患または てんかん。 の場合 グルコース トランスポーター（Glut1）欠乏症–体がブドウ糖を輸送または利用できない代謝性疾患–ケトダイエットは 治療 選択の。 これは、ケトン体がここで代替エネルギー源として機能するためです。 以下では、ケトダイエットがプラスの影響を与える可能性のある病気の概要を説明します。 ただし、ケトダイエットは医学的に認識されていないことを常に覚えておく必要があります 治療 方法。 したがって、病気の場合は、あらゆる状況で医師に食事療法を相談する必要があります。
てんかんのケトン食療法
さまざまな研究は、 ケトン食 for てんかん に反応しない子供や青年の発作の発生を減らすか、完全に防ぐことができます 抗てんかん薬。 これは特に菜食主義者に当てはまると言われています ケトン食。 他の研究でも、ケトダイエットは成人に効果的であることが示唆されています てんかん。 なぜ ケトン食 てんかん発作を減らす可能性はまだ不明です。 一部の研究者は、代謝の変化が 腸 植物相と抗けいれん効果があります。 他の科学者は、神経伝達物質がケトン体によって調節されていると想定しています。 科学的に研究され、医学的に応用されているのは、特にアメリカでてんかんを伴うケトダイエットです。 しかし、ドイツでは、特に子供では実施が難しいため、ケトジェニックダイエットがてんかんの治療に使用されることはめったにありません。
ケトジェニックダイエット：糖尿病と肥満
ケトダイエットもプラスの効果があると言われています 糖尿病。 科学的研究は、特にタイプ2について示しています 糖尿病、ケトジェニックダイエットが減少し、一定に保つことができること 血 グルコース レベルと改善 インスリン 感度。 インスリン 投与量と合併症のリスクを下げることができ、それによって。 一方、消費者センターは警告します インスリン ケトジェニックダイエットによってもたらされる抵抗。 ケトダイエットによる新陳代謝の変化により、脂肪燃焼が促進され、インスリンミラーが低く抑えられ、より速い飽和感が生じるため、栄養のある形態を優勢に使用することもできます。 ケトジェニックダイエットはまた助けることができると言われています むくみ.
ケトダイエットと神経疾患
研究は、ケトン食療法が神経疾患の治療をサポートできるかもしれないという証拠を増やしています 脳。 これらには アルツハイマー 病気、 パーキンソン病, 多発性硬化症、とりわけ。 これらの病気はおそらく損なわれています グルコース 共通の取り込みと利用。 ただし、これまでの研究結果は、動物での研究に基づいているか、研究参加者が非常に少ないため、代表的なものではありません。 いずれにせよ、言及されたすべての病気には個別の医師が管理する治療が必要です。ケトダイエットの追加使用については、常に医師と話し合う必要があります。
ケトダイエットと心血管疾患。
Paoliらによる研究などのいくつかの研究。 2013年に公開され、体脂肪の改善が見られ、 血圧、血糖値、および コレステロール ケトジェニックダイエットの過程でのレベル。 したがって、kardiovaskuläre病のリスクも低下する可能性があります。 一方、ドイツの消費者団体は、ケトダイエットが心血管疾患を引き起こす可能性があると警告しています。 したがって、上記のような研究の結果は、信頼できる記述のための十分な研究がまだない限り、注意して評価する必要があります。特に、これまでのところ長期的な研究が不足しています。
ケトジェニックダイエットはガンに役立ちますか？
ケトダイエットがの成長を遅らせることができるかどうかについての科学的な議論もあります 癌 細胞。 これは、腫瘍細胞が飽和状態をほとんど処理できないという仮定に基づいています 脂肪酸。 いくつかの研究は有効性を指摘していますが、他の研究はこの効果を確認できず、質の高い研究の欠如を批判しています。 さらに、次のことに留意する必要があります。 癌 細胞は適応性が高いため、食事によって排除される可能性は低いです。 ただし、 癌 治療では、ケトン食療法が役割を果たす可能性があります。
スポーツにおけるケトダイエット
医療患者に加えて、一部のアスリートはケトン食療法の恩恵を受けていると言われています。たとえば、競技前にパフォーマンスを改善し、体重をすばやく減らすのに役立つと考えられています。 ただし、これは科学的に証明されていません。 第３章：濃度 運動選手はしばしば光学的な理由でケトン食療法を食べます。 これは、ケトダイエットが体を脱水し、筋肉をより際立たせるためです。 にとって 耐久性 ランナーやクライマーなどのアスリートの場合、ケトン食療法は適していません。 これは、このグループのアスリートが持続的な運動のために十分なブドウ糖を必要とするためです ストレス –そしてこれには必要です 炭水化物.
ケトダイエットに適していないのは誰ですか？
一部のグループの人々は深刻な害を被る可能性があり、したがって低炭水化物および高脂肪の食事を控えるべきであるため、ケトン食療法はすべての人に適しているわけではありません。 これらの人々のグループには、
- 血中脂質レベルの上昇：苦しんでいる場合 高脂血症 （高架 コレステロール、トリグリセリドおよびリポタンパク質レベル）、有機体は脂肪を適切に分解することができません。そのため、高脂肪食が問題になる可能性があります。
- ハート のような病気 心不全：体がブドウ糖の代わりにケトン体による代謝に切り替えなければならない場合、これは弱った心臓に追加の負担をかける可能性があります。
- 胆汁 たとえば、問題 胆石 または除去された胆嚢：脂肪の消化は、病気の人や病気の人ではより困難です 胆嚢、したがって、高脂肪食は逆効果になります。
- 肝臓 or 腎臓 病気：ケトン食療法は、体から体を奪うため、肝臓と腎臓にさらなる負担をかける可能性があります 水、しかし同時に、分解するのに十分な脂肪を提供します。
- 重量不足 または 摂食障害：影響を受けた人々は、とにかく栄養素の不足にすでに苦しんでおり、また、失うのではなく体重を増やす必要があります。
これらの病気のXNUMXつにもかかわらずケトダイエットを試したい人は、医学的アドバイスなしにいかなる状況でもそうすべきではありません。
妊娠中のケトン食療法
これまでのところ、このトピックに関する科学的研究はありません。 しかし、赤ちゃんの正常な発育を確実にするために、妊娠中の女性は一般的にいかなる種類の食事にも従わず、代わりにバランスの取れた食事をとることをお勧めします。 これには、 炭水化物.
結論：ケトン食療法は健康ですか？
てんかんなどの病気の人にとって、ケトダイエットは 健康 利点。 また、この食事療法で急速な体重減少を達成することができます。 しかし、消費者擁護団体は、ケトダイエットが不足している可能性があると警告しています ビタミン、繊維および植物化学物質。 さらに、組織は、ケトン食療法ができることを指摘しています つながる 心血管疾患の発症または インスリン抵抗性 長期的には。 さらに、ケトン食療法は、長年確立された栄養ガイドラインと矛盾します。 たとえば、ドイツ栄養学会（DGE）は、脂肪から毎日のエネルギーの30〜35パーセントのみを生成することを推奨しています。 したがって、ケトダイエットは、もしあるとしても、医学的監督の下で、そして必要ならば栄養士の助けを借りてのみ使用されるべきです。 長期的にヨーヨー効果なしで体重を減らしたい人は、バランスの取れた健康的な食事を作り、定期的に運動する方がよいでしょう。
