アルコールはあなたが体重を減らすのを助けることができますか？
アルコールがあなたの体重を減らすのを助けることができるかどうかの質問は明らかに否定的に答えられるべきです。 アルコールは高いグリセミック指数を持っています。 これは、アルコール消費量が急速に増加することを意味します 血 血糖値ですが、同じくらい早く再び下がります。
これは、不利な代謝状況を促進し、最終的に体重増加につながります。 これとは別に、アルコール消費は一般に有害です 健康 そしてしばしば健康的な食事が無視されることにつながります。 深刻なアルコール依存症は非常に薄いことがよくありますが、これは 栄養失調 深刻なアルコール依存症の状況で。 そのようなアルコール依存症は深刻な身体的および 精神疾患 そして決して望ましいものではありません 条件、ましてや 重量を失う.
アルコールをやめることによって体重を減らす唯一の方法はありますか？
減量のためのほとんどすべての概念で禁酒が推奨されています。 しかし、アルコールをやめるだけで体重を減らすことは可能ですか？ あなたがあなたの他を維持すると仮定して ダイエット アルコールを完全に控えると、これはすでに体重にプラスの影響を与える可能性があります。
多くの追加 カロリー アルコールを控えることによって失われます。 特にあなたが定期的にアルコールを飲むならば、これはすでに体重減少につながる可能性があります。 しかし、アルコールの純粋な放棄は非常に十分ではありません 太り過ぎ 十分な体重減少をもたらす人々。 たとえば、月にXNUMX杯のワインを飲むなど、ごくわずかしか消費しない場合でも、アルコールをやめることが体重に大きな影響を与える可能性はほとんどありません。 それにもかかわらず、それは一般的にプラスの効果があるので、禁酒は支持されるべきです 健康 と体質。
非アルコールビールはどうですか？
特に近年、非アルコールビールの人気が高まっています。 ザ・ キー 非アルコールビールの量は年々改善されているため、人口全体で消費量が大幅に増加しています。 非アルコールビールは、アルコール含有量だけでなく、カロリー含有量の点でも従来のビールよりも優れた性能を発揮します。
約半分の量が含まれています カロリー 通常のビールと同じように、 ダイエット or 重量を失う。 もちろん、非アルコールビールにはまだ含まれています 炭水化物 & カロリー それは簡単に避けることができるので、体重を減らすために水と無糖のお茶だけを飲むことをお勧めします。 ただし、ビールを諦めたくない場合は、非アルコールビールを選ぶべきです。
減量とアルコールに関する医学的評価–これはどのように組み合わされますか？
になると 重量を失う、定期的な運動、健康的で低カロリー ダイエット 通常、規律が必要です。 これに関連して、アルコールを控えることを勧めることしかできません。 アルコールは糖代謝に悪影響を及ぼし、体重増加を促進し、頻繁に恐れられる人に有利に働きます 貪欲な空腹 痛み。
したがって、本当に体重を減らしたい場合は、アルコールを避ける必要があります。 さらに、アルコールを定期的に摂取すると、深刻な損傷を引き起こす可能性があります 健康、それは健康的なライフスタイルをさらに難しくするだけです。 現時点では、アルコールを避けるようにアドバイスすることしかできません。 アルコールの消費をまったくあきらめたくない場合は、低カロリータイプのアルコールを好むべきです。
