特にアスリートの場合、 アミノ酸 とても人気があります。 筋肉ができるように 成長する より速く、そして最終的にも残ります、 タンパク質 同様に責任があると見なされます。 だからそれはボディービルダーや競争力のあるアスリートの欲望であり、 アミノ酸 筋肉増強を促進し、トレーニング結果を改善する可能性があります。
筋肉増強を促進する
多くの場合、さまざまな小売業者がアスリートにパウダーや飲み物を提供しており、 アミノ酸 それらは含む。 アミノ 酸 体に欠かせないものですが、奇跡の治療法ではありません。 運動なしで、アミノさえ 酸 望ましい筋肉の成長を想起させることはできません。
しかし、アミノの正しい組み合わせ 酸 適切な濃度で確かにサポート効果を持つことができます。 特に激しいトレーニングの後、体は以前よりもかなり高く負荷がかかります。 その直後 ストレス フェーズでは、体は以前の約XNUMX倍の量のアミノ酸を筋肉に吸収することができます。 再生段階では、必要なすべてのアミノ酸が 血 筋肉増強を積極的にサポートする可能性があります。
アミノ酸とフィットネス
したがって、トレーニングの直後は、アスリートが体にアミノ酸を供給するのに理想的な時期です。 トレーニングの直前でさえ、アミノ酸の追加摂取は潜在的に時期尚早を遅らせるのに役立つ可能性があります 疲労。 ただし、専門家は食事療法を詳しく調べることをお勧めします サプリメント そしてそれらが含んでいるアミノ酸プロファイルをチェックします。
同時に、たくさん飲むことをお勧めします 水 アミノ酸を摂取するとき、体が利用できないので タンパク質 過剰な量で。 これらはその後、次のように排泄されます 尿素 腎臓を介して。 腎臓に不必要な負担をかけないようにするため、また腎臓の機能をサポートするために、同時に体に水分を補給する必要があります。
アミノ酸で体重を減らす
筋肉増強だけでなく、 重量を失う、アミノ酸は体内のさまざまなプロセスで重要な役割を果たします。 特定のアミノ酸は、生物を特異的に刺激して生成することができる場合があります ホルモン サポートを提供できる 脂肪燃焼。 しかし、筋肉増強ですでに述べたように、減量のためにアミノ酸を使った魔術は期待されるべきではありません。
体重を減らすために、アミノ酸は正確な投与量でサポートすることができます。 恒久的に体重を減らし、脂肪を筋肉に変換するための前提条件 質量、しかし、栄養の変化だけでなく、さらにスポーティーな活動です。 アミノ酸、これはおそらく次の場合にサポート効果がある可能性があります 重量を失う、食物として直接または食事療法としても体に投与することができます 補足 in 粉 またはタブレットフォーム。
アミノ酸の合成からのカルニチン リジン 減量のために特に人気があります。 一方で、カルニチンは筋肉増強を促進することができますが、同時にそれはまたプラスの影響を与えることができます 燃えます 体内の脂肪の蓄積の。 これにはアミノ酸も含まれます アルギニンと一緒に リジン 成長ホルモンをサポートすることができます。 これは、再生プロセスの睡眠中に脂肪をエネルギーに変換します。
空腹感は影響力がありますか？
アミノ酸のフェニルアラニンは、胃腸管のホルモン、いわゆるコレシストキニンに影響を与える可能性があります。 これは満腹感に関係しているため、空腹感にも影響を与える可能性があります。
さまざまな ホルモン でも生産されています 甲状腺、脂肪の減少にも役割を果たします。 この目的のために、これらは ホルモン 常に濃縮されています 血。 したがって、彼らは つながる 体温の上昇に、 心臓血管系 脂肪の解体を促進し、基本的な変換を促進します。 これらの重要なホルモンが形成されるために 甲状腺、アミノ酸チロシンはに加えて重要です ヨウ素.
結論：栄養の分野だけでなく、 重量を失う、体は定期的に十分な量で必要なすべてのアミノ酸を受け取る必要があります。
