同義語
ラテン語：M.rectus abdominis
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まっすぐな腹筋（Musculus rectus abdominis）は、腹部の内側の線の両側を走っています。 長さ40cm、幅7cmまでで、厚さは最大3cmになります。 筋肉には、まっすぐな腹筋を4〜4の個別のセクションに分割する5〜XNUMXの曲がりくねった横方向の隆起があります。
これらのセクションは単独で短縮することができます。これは、対象を絞った腹筋トレーニングにとって重要です。 アンブシュア： 恥骨 恥骨結合（恥骨結節）の隣起源：5番目から7番目の肋骨 軟骨、の剣のプロセス 胸骨 （processus xiphoideus sterni）神経支配：Nn。 肋間筋5-12ストレートのトレーニング 腹筋 通常、横になっているときに上半身をまっすぐにすることによって行われます。 アスリートは彼の上に平らに横たわっています 胃 ゆっくりとまっすぐになります。
演算
まっすぐな腹筋は、深くまっすぐで短い背中の筋肉の主な拮抗薬です。 オブジェクトを運ぶときに胴体を修正します。 固定されていない骨盤（自由な斜面）の場合、まっすぐ 腹筋 骨盤を持ち上げて保持する責任があります。 骨盤が固定されている場合、腹直筋は体幹を前方に曲げる役割を果たします（上半身を横臥位から持ち上げます）。
