どこでどのように瞑想を学ぶことができますか？
学ぶ方法はいくつかあります 瞑想。 初心者はMBSRコースを受講できます（上記を参照）。 これらのコース（「マインドフルネスによるストレス管理」と呼ばれることもあります）は、現在多くの主要都市で提供されています。
彼らはに紹介を提供します 瞑想 やさしい ヨガ 演習。 コースは通常XNUMX週間にわたって実施され、週にXNUMX回の会議があり、独立した毎日の練習の手順が記載されたCDも受け取ります。多くのセンターでは他の多くの形式のコースも提供しています。 瞑想。 もちろん、家庭での独立した瞑想の指示を提供する他の多くの情報源もあります。
コスト
350週間のMBSRコースの費用は約XNUMXユーロです。 他の瞑想コースの場合、費用は大きく異なり、個別に問い合わせる必要があります。
