どのくらいの頻度で、どのくらいの期間、家庭薬を使用する必要がありますか？
上記の家庭薬のほとんどは、何の心配もなく長期間使用することができます。
- さまざまなお茶の最適な効果のために、それらはXNUMX日XNUMX回飲む必要があります。
- それは、ことに留意すべきである カノコソウたとえば、非常にリラックスして哀れな効果をもたらす可能性があるため、主に夕方に服用する必要があります。
- 深刻な副作用を引き起こす可能性があるため、ラウウルフィアの根には注意が必要です。
家庭療法のみによる病気の治療ですか、それとも支持療法としてのみですか？
高血圧 深刻な病気です。 それは多くの人々に影響を及ぼし、残念ながらしばしば検出されないままになります。 一方では、 高血圧 他の多くの病気を引き起こす可能性がありますが、一方でそれは深刻な結果的損傷を引き起こす可能性もあります。 したがって、医師が高血圧と診断したらすぐに、適切で一貫した治療を行う必要があります。 在宅療法は補助的な役割を果たすことができますが、それらが唯一の治療法と見なされるべきではありません。
いつ医者に行かなければなりませんか？
しかし 高血圧 は最も一般的な病気のXNUMXつであり、症状がほとんど発生しないため、長い間見過ごされがちです。 そのため、かかりつけの医師による定期検査で診断されることがよくあります。 高い場合 血 圧力が疑われる場合は、定期的にチェックすることで個別にチェックすることもできます 血圧 値。 その後、患者は高いところまで医師の診察を受ける必要があります 血 圧力は医師によって明確にされ、調整されるべきです。
血圧を下げる：どの食品を避けるべきですか？
バランスの取れた ダイエット 高を防ぐのに重要な役割を果たします 血 圧力またはその進行。 簡単な方法で、人は従うことができます ダイエット 地中海地域の。
- したがって、果物や野菜の十分な消費が最も重要です。
- たとえば、完成したジュースには砂糖が多すぎることが多いため、ジュースも搾りたてにする必要があります。
- 食物繊維は、栄養素の健康的な供給を確保するためにも重要です。
したがって、全粒穀物製品と米の摂取をお勧めします。
- 一方、脂肪分の多い食品は、脂肪分の多い食品につながる可能性があるため、避ける必要があります。 船。 これらには、バター、ソーセージ、オイル、プロセスチーズが含まれます。
- ファーストフードにも脂肪が多く含まれているため、 動脈硬化.
- もう一つの重要なトピックは塩です。 それは増加につながります 血圧 体内にあるため、注意して服用する必要があります。
既存の場合 血圧、5日XNUMXgの摂取をお勧めします。
高血圧の発症の最も重要な危険因子のXNUMXつは 太り過ぎ。 すでに存在する血液高圧では、これは優勢によってさらに悪化します。 過度の体重は、血液の負荷と損傷の増加につながります 船.
心臓血管系 また、 太り過ぎ。 したがって、バランスの取れた体重を減らす ダイエット 運動は高血圧に対抗する重要な手段です。 喫煙 は、血圧の長期的な上昇につながる最も重要な危険因子のXNUMXつです。これは、血圧の直接的な上昇につながります。 喫煙 そして血にダメージを与える 船.
船への損傷はまたの開発を促進します 動脈硬化 およびその他の病気。 したがって、 喫煙 禁煙はヘビースモーカーから始めるべきです。 この目的のために、さまざまなサポートプログラムを利用できます。
定期的に大量のアルコールを飲むと、体に悪影響を及ぼします。 心臓血管系。 長期的には血管が損傷し、高血圧の発症や進行につながる可能性があります。 したがって、アルコールが適度に消費されるように注意する必要があります。 XNUMX杯以上飲まないことをお勧めします メガネ XNUMX日あたりのビールまたはワインの。 女性の場合、通常は男性よりも軽いため、この推奨事項はグラスXNUMX杯のみです。
