関連する症状
に加えて他の苦情が発生した場合 痙攣 つま先で、これは考えられる原因についての貴重な情報を提供することができます。 たとえば、 マグネシウム 欠乏はまたにつながる可能性があります 痙攣 他の筋肉群で。 特にふくらはぎや咀嚼筋が影響を受けることがよくあります。 これとは別に、 マグネシウム 欠乏はまたにつながる可能性があります 消化器系の問題、動悸、ならびに過敏性の増加、四肢のしびれ、めまいなどの神経学的および心理学的症状。
治療
治療では、急性期治療と長期治療を区別することができます。 痙攣 と予防策。 急性期治療では、局所的な熱の適用などの物理的手段が主要な役割を果たします。 最初は苦痛ですが、同様に役立ちます ストレッチング 影響を受けた筋肉またはその圧迫。
この目的のために、通常、けいれんが解放されるまで、戦闘中につま先を足の後ろに引っ張ることをお勧めします。 足を上げることもここで有益です。 これらの急性の対策とは別に、これは反射を妨げることを目的としているため、一部のアスリートは足の裏または足の裏をつまむことをお勧めします。
足を優しくこすることも同じ目的です。 筋肉のけいれんの治療では、今日でも薬は非常に限られています。 因果的治療、すなわち原因と戦う治療は、特発性および傍生理学的筋肉のけいれんについては知られていない。
代わりに、主な推奨事項はまだ増加することです マグネシウム 摂取。 これが実際に救済策を提供するかどうかは、多くの場合、かなり疑わしいものです。 それにもかかわらず、個々のケースでは意識的 ダイエット からの救済を提供することができます つま先のけいれん マグネシウム含有量の高い食品の中には、ナッツや種子、特にヒマワリの種、リネンの種、ゴマがあります。
オーツ麦フレークもマグネシウムが豊富です。 さらに、十分な水分摂取は、けいれんの予防に重要な役割を果たします。 しかし、筋肉のけいれんに対する予防策としての最大の利点は、 ストレッチング 演習。
上記のように、 ストレッチング 毎晩夜にわずかXNUMX分間行う運動は、夜のけいれんを防ぐことができます。 この原理は日常生活にも適用できるので、足を活性化して伸ばすことをお勧めします 脚 一日に数回筋肉。 米国では承認されていませんが、ドイツとオーストリアではけいれんの治療に頻繁に使用されており、キニーネを含む製剤もあります。
これらの薬は実際にはある程度効果があります。 しかし同時に、それらはしばしば副作用を伴います。 これらには胃腸の不満が含まれますが、 腎臓 失敗と 心不整脈.
このため、市販の製剤の使用は限られた範囲でのみ推奨されており、慎重に検討する必要があります。 今日知られている病気や症候群の大部分と同様に、ホメオパシー療法は一般的に筋肉のけいれんの治療のために存在します つま先のけいれん 特に。 ただし、小球やチンキ剤の形で利用できるようなホメオパシー療法は、現在の科学的知識や方法に対応していないことに注意してください。 それにもかかわらず、このトピックをより詳細に扱っているオンラインガイドやストアは数多くあります。 ただし、上記の理由により、 ホメオパシー for つま先のけいれん これらのページを参照する必要があります。
