定義
光線療法は、薬物治療以外の選択肢のXNUMXつです。 うつ病。 治療の目的は、日光に非常によく似た光で人体を刺激することです。 これは増加すると考えられています セロトニン 生産と減少 メラトニン 生産。
セロトニン に苦しんでいる人々に十分に存在しない内因性メッセンジャー物質です うつ病。 多くの抗うつ薬はまた、の供給を増加させようとします セロトニン の地域で シナプス裂. メラトニン しかし、セロトニンの一種の拮抗薬です。
暗くなると分泌量が増え、睡眠導入効果があります。 高架 メラトニン レベルは抑うつ効果があると言われています、すなわちの開発を促進するために うつ病。 全体として、最近の研究結果によると、光線療法はホルモンまたはメッセンジャー物質を片付けていると言えます したがって、うつ病に対する積極的な反作用因子として機能することになっています。
うつ病にはいつ光線療法を使用すべきですか？
光線療法は、いわゆる季節性うつ病、すなわち主に秋と冬の暗い季節に発生するうつ病に苦しむ患者に成功する可能性が最も高いです。 ここでは、日光の欠如がおそらくうつ病の発症の引き金のXNUMXつです。 したがって、光線療法はうつ病の発生に対する良い治療法になり得ます。 非季節性うつ病の場合、光線療法のプラスの効果はまだ確実に証明されていませんが、それにもかかわらず、特に副作用が少なく、全体的にかなりポジティブな一般的であるため、非季節性うつ病に苦しむ患者にも使用されています効果。
光線療法は他にどの病気に適用できますか？
うつ病に加えて、光線療法の適用（適応症）の他の可能な領域があります。 これらには、例えば、昼夜のリズムの乱れ（例えば、交代勤務による）および月経前症候群（PMS）によって引き起こされる睡眠障害が含まれます。
光線療法の手順
昼夜のリズムを効果的にコントロールできるように、起き上がってからできるだけ早く光線療法を行う必要があります。 光は明らかにその日が始まったことを体に知らせます。 夜の時間帯には、光線療法を避ける必要があります。そうしないと、体が誤って間違った時刻を提案され、昼夜のリズムが混乱する可能性があります。
患者がデバイスを自宅に持っているか施設に持っているかに応じて、最初の数週間は毎日使用できますが、少なくとも週に3〜5回使用できます。 個々の光線療法セッションの期間は、ランプの光強度とランプからの患者の距離によって異なります。 10,000ルクスの光強度では、XNUMX日あたりXNUMX分の光線療法で十分です。
光の強度が弱い場合は、個々のセッションの期間が延長されます。 ランプは約50cmの距離に配置する必要があります。 それがさらに離れている場合は、個々のセッションを延長する必要があります。
患者は読むことができますまたは 聞く セッション中の音楽。 長時間直接光を見る必要はありませんが、光を一目見ても害はありません。 セッションの終わりに、日課は通常通り続けることができます。
光線療法用のランプは現在無料で入手でき、インターネット、電気店、ディスカウンター、ドラッグストアで購入できます。 そのようなデバイスを購入することにした場合、選択に甘んじてしまいます。さまざまな価格帯のさまざまなデバイスがあります。 しかし、あなたは何に注意を払うべきですか？
光線療法ランプまたは光シャワーを購入する際の最も重要な基準の10,000つは、光の強度です。 光の強度が高いほど、毎日のセッションを短くすることができます。 30ルクスの光強度では、デバイスから最大50 cmの距離で、毎日XNUMX分のセッションで十分です。
デバイスの光強度が低い場合は、治療期間を延長する必要があります。 これに関する情報は通常、それぞれのデバイスのマニュアルに記載されています。 使用しているデバイスで少なくとも2500ルクスが利用可能である必要があります。 また、光には長期的には肌や目に良くない放射線も含まれているため、デバイスにUVフィルターが付いていることを確認する必要があります（これは、太陽の下に長時間滞在する場合にも当てはまります）。 ）。 このようなUVフィルターは、光の「悪い」部分をフィルターで除去します。最後になりましたが、ランプはもちろん視覚的にも心地よいものでなければなりません。今日では、誰もが自分に合ったものを確実に見つけることができるように、さまざまなデザインがあります。
