一般的な対策
- より多くの動き
- 定期的な睡眠覚醒リズム
- 横向きの寝姿勢は仰臥位を好むか避けます！
- 限定的 アルコール 消費量（男性：最大25g アルコール 12日あたり; 女性：最大XNUMXg アルコール XNUMX日あたり）–可能であれば、夕方の飲酒は控えてください。
- 喫煙者は避けるべきです タバコ 就寝前の数時間の消費またはできれば停止 喫煙 全部。
- 普通の体重を目指しましょう！ BMIの決定（ボディマスインデックス、ボディマス指数）または電気インピーダンス分析による体組成、および必要に応じて、医学的に監督された減量プログラムへの参加閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）の場合、過剰体重を減らすというプラスの効果が科学的に証明されています。
- 既存の病気に対する考えられる影響による恒久的な投薬のレビュー。
従来の非外科的治療法
- 下顎前進スプリント（同義語：下顎前進スプリント（UPS）; いびき 治療 端末; いびきスプリント）のために処方されています 睡眠時無呼吸症候群 重症度が軽度の場合、または個人がCPAP陽圧を拒否した場合 換気。 この治療システムは、睡眠検査室の医師によって処方され、歯科医によって装着されます。 XNUMX〜XNUMX週間の調整期間の後、スプリントを確認し、必要な調整を行う必要があります。突起スプリントは、XNUMXつのスプリントコンポーネントで構成されています。 上顎 XNUMXつは 下顎、および突出の程度を調整するためにも使用されるヒンジ接続（静止位置から下顎からの前進）。 注：UPSは、下顎の十分な突出運動（静止位置からの下顎からの前進）がある場合にのみ検討する必要があります[S3ガイドライン]。 UPSを使用するには、次の要件を満たす必要があります。
- 顎あたりの十分な数の固定された健康な歯、あるいは十分な数の耐荷重 インプラント.
- 口を開けるのに十分な能力
- 目立たない臨床機能分析（の機能状態に関する情報を提供する臨床および機器診断手順 頭蓋下顎骨系 （咀嚼システム））。
副作用としての健康な歯の歯のずれは証明できませんでした。 しかし、乾いた 口 または、いびきの結果として唾液分泌の増加が起こる可能性があります。
- 鼻腔を改善するための鼻腔入口拡張器（鼻腔入口を拡張する小さな鼻棒） 呼吸 夜に。
- 換気療法：CPAP、これは「持続的気道陽圧法」の略で、影響を受けた人が陽圧の呼吸マスクを介して夜間に換気されることを意味します（以下の「CPAP陽圧換気法」を参照）
医療援助
- 仰臥位を防ぐベスト
