アーユルヴェーダ医学では、その多様な効果のために睡眠ベリーが非常に頻繁に使用されます。 伝統的に、主に薬用植物の葉と根は、心の落ち着きと明晰さを促進し、体と心のバランスを取り戻すことを目的として使用されます。 これによると、眠っているベリーは持っていると言われています メモリ-強化、不安を和らげ、落ち着かせ、睡眠を促進し、気分を高揚させる効果、ならびに延命および若返りの効果。 さらに、スリーピングベリーは伝統的に強化するために使用されていました 免疫システム、媚薬として、生殖能力を高めるために、そしてまた堕胎（堕胎）として。眠っているベリーは植物のアダプトゲンのXNUMXつです。 生理活性物質ウィタノリド、ウィタノリド配糖体および アルカロイド ストレスの多い状況で体をサポートし、増加します ストレス 許容範囲。 生物はに適応（慣れ）します ストレス したがって、ストレッサーに対する耐性を高めることができます。 ザ・ アダプトゲン 効果は二重盲検で実証されました、 プラセボ-制御された介入研究。 ここでは、合計162人の慢性的にストレスを受けた研究参加者が125 mg、250 mg、600mgの睡眠ベリー抽出物または プラセボ 60日間毎日。 眠っているベリー抽出物を摂取すると、 ストレス、血清などのストレスマーカーとして コルチゾール、パルス、 血 圧力および炎症値C反応性タンパク質（CRP）は、 プラセボ さらなる研究結果は、睡眠中のベリーを摂取することを示しています 抜粋 のトレーニング効果と再生能力を高めることができます 力 アスリート。 介入研究中、38人のレクリエーションアスリートが500mgのスリーピングベリー抽出物（葉と根から）またはプラセボを12週間毎日摂取し、通常の状態を維持しました ダイエット とライフスタイル。 研究期間中、両方のグループは特定の上半身と下半身を追跡しました 筋力トレーニング プログラム。 睡眠中のベリー抽出物を摂取した運動選手は、平均して増加を示しました 脚 と上半身 力。 これは特に顕著でした スクワット さらに、眠っているベリーの不安を和らげる効果を示すことができました。 毎日300mgから1,000mgの睡眠ベリー抽出物を摂取すると、 不安障害 ベック不安尺度で測定した場合、114〜6週間後に合計12人の患者に見られます。 同様に、メンタル 健康, 濃度, 疲労、社会的スキル、人生の楽しみ、そして生活の質が向上しました。 別の介入研究では、50人の参加者が 軽度認識障害 睡眠ベリー抽出物600mgを8週間毎日摂取しました。 プラセボと比較して、 メモリ 機能、実行機能、持続的な注意、および情報処理速度。
