脊柱管狭窄症–演習3

上半身の曲がり：座位で、上半身を両足の間に前方に置きます。 ただそれをぶら下げて、すべての緊張を落としてください。 まっすぐにすると、XNUMXつの椎骨が再びまっすぐになります（椎骨ごとに）。 次の演習に進みます。