身体的依存
頻繁にでも、身体的（身体的）依存の発達はかなりまれです 喫煙。 通常、薬を止めた後の不安や抑うつ気分などの心理的症状が支配的です。 身体的依存は、それが介して発生するのと同じ程度に明らかになります 喫煙、撤退の場合のみ。
心理的症状に加えて、最大XNUMX週間続く可能性のある身体的症状もあります。 古典的な症状は次のとおりです 痛み、急な発汗と熱波、震えと 吐き気. 食欲不振 睡眠障害は、心理的依存と身体的依存の両方に数えられます。 精神的依存の兆候は通常、大麻からの離脱によって対処することができますが、広範な身体的症状には治療が必要な場合があります。 特に育児休業（育児休業）を希望する場合は、精神的負担が大きくなりすぎず、離乳が困難になるように、身体的症状を緩和する必要があります。
喫煙をやめる最良の方法は何ですか？
終了 喫煙 特に長期間の定期的な使用の後は、それほど簡単ではないことがよくあります。 体は薬に慣れてきて、通常それに対して一定の耐性を発達させました、それで用量は増やされなければなりませんでした。 これは、主に大麻を吸うときの心理的症状に限定される依存症につながりましたが、場合によっては身体的依存症も可能です。
遅くともそのような進展が起こったとき、消費者は彼の問題を認識し、喫煙を制限するか、さらに良いことにそれをやめようとするべきです。 始める前に、望ましい目標を念頭に置き、禁欲の利点（心の明晰さ、より多くのお金など）を明確にする必要があります。
さらに、再発をより困難にするために、すべての準備金を排除する必要があります。 消費停止への道が実行されるXNUMXつのフェーズを挙げられます。最初は 解毒。 これは通常、数日間実行され、最初はモチベーションと活動の増加を特徴としています。
喫煙の鎮静効果はもはや適用されず、あなたはエネルギーに満ちていると感じます。 しかし、これは睡眠リズムにも影響を及ぼし、ひどく乱れる可能性があります。 たくさんの運動をし、スポーツをし、健康的な食事をすることをお勧めします ダイエット 離脱を成功させるための最良の条件を体に与えるため。
睡眠障害がある場合は、コーヒーや飲み物を含まないようにしてください カフェイン 便利です。 しかし、約48時間後、不安、過敏性、攻撃性、抑うつ気分などの最初の離脱症状が現れることがあります。 これはすでに第XNUMX段階の始まりである撤退を示しています。
体はそれが物質を欠いていることに気づき、離脱症状が起こります。 これらは本質的に主に心理的ですが、体に影響を与え、発汗、震え、または冷たい震えを引き起こす可能性もあります。 今、再発の危険性は最大です。
これを防ぐために、気を散らすものを探す必要があります。 これは、一方では多くのスポーツと定期的な日常生活で行うことができ、他方ではさまざまなレジャー活動で行うことができます。 ただし、通常大麻を使用しているのと同じ場所や人を必ずしも訪問する必要はないことに注意する必要があります。
このような身近な環境から一定の距離を置くと、逃げやすくなります。 新しい趣味は喫煙の中心的な役割を引き継ぐことができます。 ただし、アルコールなどの場合のように、代用薬を代償として服用しないでください。
撤退は通常XNUMX週間かかります。 最初は非常に機嫌が悪く、離脱症状は時間とともに少なくなります。 睡眠障害が改善し、全体的にリラックスした気分になります。
第三段階は撤退です。 元ユーザーは薬なしで生活することに慣れます。 この段階には長い時間がかかる可能性があり、消費したいという欲求が何度も感じられる可能性があります。
再発した場合、薬をすぐに中止するのではなく、次の試みを開始する必要があります。 信頼できる連絡担当者がいて、自分の希望について話し合うことができることが重要です。 また、最初に設定された目標と考慮された利点は、目の前に再びもたらされるべきです。 あなたのすべての努力が失敗し、あなたができない場合 喫煙をやめる あなた自身で、専門家の助けを得る可能性は常にあります。 これは通常、消費者が多様な離乳プログラムを通過するクリニックへの入院によって保証されます。
