脊柱管狭窄に対する演習2–ステップポジショニング

「仰臥位で、両足を隆起した面に置き、腰が床に完全に載り、背中がくぼんでいないようにします。 それがあなたにとって快適である限り、この位置にとどまります。 次の演習に進む