高インスリン症：予防

予防する 高インスリン症、個人を減らすことに注意を払う必要があります 危険因子.

行動の危険因子

• ダイエット
  • 高炭水化物 ダイエット （主に グルコース とショ糖 (シュガー); 例えば、ソフトドリンクの消費も シュガー).
  • 高脂肪 ダイエット (飽和脂肪) 注: 風味付け ヤシ油 飲み物は減少につながった インスリン 感度または インスリン抵抗性、および脂肪蓄積の増加と変化 肝臓 エネルギー代謝.
  • 過剰な食物エネルギー
• 覚醒剤の消費
  • たばこ（喫煙）
• 身体活動
  • 身体活動の欠如（運動の欠如）。
• 心理社会的状況
  • 睡眠不足
  • ストレス
• 太り過ぎ （BMI≥25; 肥満).
• Androidの体脂肪分布、つまり腹部/内臓、体幹、中央体脂肪（リンゴタイプ）–ウエスト周囲長またはウエストヒップ比（THQ;ウエストヒップ比（WHR））が存在するウエスト周囲長を測定する場合国際糖尿病連合（IDF、2005）のガイドラインによると、次の標準値が適用されます。
  • 男性<94cm
  • 80cm未満の女性

  ドイツ人 肥満 社会は2006年に腰囲についてやや穏やかな数値を発表しました：男性で<102cm、女性で<88cm。

• 意図的な過剰摂取 インスリン (= 低血糖の事実; 意図的な低下がある臨床像 血 シュガー (低血糖症）ターゲットを絞った自己によって管理 of 血 糖質低下剤（主に スルホニルウレア））。