あなたが最高の場合 健康、あらゆる形態のスポーツは健康的であり、体自身の防御システムも強化します。 しかし、平凡な風邪やわずかな風邪でも、この原則はもはや適用されません！ 体自身の防御システムは、病原体と戦うために風邪の間に全速力で機能しなければなりません。
スポーツは、この段階での体の追加のストレス要因であり、致命的な結果をもたらす可能性さえあります。 たとえば、熱性感染症の間、特にスポーツ活動の間、病原体は血流に持ち越され、生命を脅かす可能性のある炎症を引き起こす可能性があります。 ハート 筋。 ただし、適度な運動も症状の緩和に役立ちます。
たとえば、あなたが苦しんでいる場合 頭痛、新鮮な空気の中で軽い運動をしてリフレッシュすることをお勧めします 脳 酸素で。 次のような症状を伴わない軽度の風邪をひいても 発熱, 咳 または一般的な倦怠感、通常は穏やかに対して言うことは何もありません 耐久性 トレーニング。 ただし、常に 聞く あなたの体とあなた自身を過度に行使したり、クールダウンしないでください。
しかし、あなたが運動を和らげるならば、あなたはあなた自身の自己治癒力を活性化するのを助けることさえできます。 スポーツ中の運動が向上 血 体全体の循環、これは鼻粘膜にも利益をもたらします。 寒い冬でも（健康で健康であれば）、新鮮な空気の中での運動が一般的に推奨されます。十分に暖かい服装をしている限り、体自体の防御力が向上します。
基本的に、症状がわずかな風邪を超えて、 咳。 これらの場合、 免疫システム スポーツによってさらに弱体化する可能性があります。 次のような症状 発熱 または腫れ リンパ ノードは運動の禁忌です。
服用中にスポーツからの脱却も示されます 抗生物質。 薬が呼吸器疾患または他の疾患のために服用されているかどうかは関係ありません。 初期の運動の危険性は、病気がより長くまたはより危険な経過をたどることです。 ですから、体調が良くないと感じた場合は、 聞く あなたの体とそれがスポーツから休憩を取るのを許してください。
