風邪を引いていてもスポーツをする場合のリスクは何ですか？
- 寒さは持ち越すことができます
- 病気の経過は著しく悪化し、より重篤な症状を伴う可能性があります
- パフォーマンスレベルは向上するのではなく、急激に低下します
- 日常生活における意欲の喪失と倦怠感が高まっています
- それは心筋の炎症を引き起こす可能性があり、それは致命的に最悪のプロセスで終わる可能性があります
- 持続的な心臓の衰弱は、心筋炎の過程で発生する可能性があります
- 心不整脈が発生する可能性があります
スポーツの休憩時間はどれくらいですか？
プロやレクリエーションのアスリートは、風邪で衰弱し、入念にトレーニングされた場合、長いトレーニング休憩を取る必要があることを恐れることがよくあります。 条件 その結果、劣化します。 ただし、運動トレーニングを早期に再開すると、衰弱した体に大きな負担がかかる可能性があること、および 健康 条件 運動活動によって改善されるのではなく、苦しむでしょう。 スポーツから休憩を取ることは、すべての風邪のために多くの専門家によって推奨されています、 インフルエンザ 深刻な結果を防ぐためのその他の種類のウイルス性疾患。
いずれにせよ、スポーツの休憩後にゆっくりとトレーニングを再開し、体が元の形に戻る時間を与える必要があります。 A インフルエンザ または寒さを過小評価してはいけません。 いずれにせよ注意を払い、病気を真剣に受け止めなければなりません。 安全を確保したい場合は、風邪を引いたときはいつでもトレーニングを一時停止する必要があります。
次のような深刻な結果を回避するには、通常XNUMX〜XNUMX週間のスポーツ休憩で十分です。 ハート 筋肉の炎症。 あなたは間違いなくすべきです 聞く あなたの体とあまりにも早くトレーニングを開始することによってそれをやり過ぎないでください。 仕事に行く、または日常生活を送るのに十分な体力がないと感じた場合は、スポーツをするべきではありません。 体力を十分に確保するために、寒さがおさまった後、スポーツで数日待つのは理にかなっています。 発熱-再び運動を開始する前に、薬を服用せずに少なくともXNUMX〜XNUMX日間無料。 これは、どんな種類の運動も禁止されているという意味ではありません。新鮮な空気の中を歩くと、症状が緩和され、治癒プロセスがスピードアップするからです。
