ボトックスによるレーザー治療 注射 または外科医のナイフでさえ？ 誰もが自分の 皮膚 完全に自然な方法で。 適切なケアに加えて、顔の体操は維持すると言われています 皮膚 若くて顔の筋肉を鍛えます。 費用のかかる手術の代わりとして、古き良き顔の体操が再び非常に需要があります。 最初のターゲットを絞った筋肉運動の後でも、顔は新鮮に見え、目は大きく見えます、 シワ 減らすことができ、目の下のバッグが消えます。
顔のフィットネス
「フェイスフォーミング」は特効薬ではありませんが、目に見える形で役立ちます。 毎日のケアに加えて クリーム & ローション 皮膚の外観は、少しの規律、忍耐、および運動の指示で特別に訓練することができます。 私たちの顔は26の筋肉だけで形成されています。 それらは巧みに織り交ぜられており、特に若い人たちに輪郭とサポートを与えます。
しわや共同に対する顔の体操。
私たちが老化するにつれて、体の細胞はよりゆっくりと再生し、筋肉は 顔も弾力性を失います。 しかし、しかし シワ 多くの人を悩ませますが、形成外科による「矯正」は必ずしもそうする必要はありません。 典型的な星型だから シワ 目の周り、額、根元 鼻 必ずしも老化プロセスを伴うとは限りません。
むしろ、彼らは–ちょうどのように 二重顎 と垂れ下がる 口 –姿勢の悪さ、顔の表情の不愉快さ、無視された結果であることがよくあります 顔の筋肉。 習慣から、人々は通常、顔のこれらの部分を一方向にのみ動かします。つまり、重力に従います。
したがって、顔の体操のモットーは、フロントダウンではなくアップバックです。
健康的なしかめっ面
集中的な刺激トレーニングは、筋肉の緊張状態を改善します。 増加する活力は顔だけでなく、 首 そして全身に肩。
理論が聞こえるほど壮観ですが、演習は目立たないように見えます。 目的の効果に応じて、対応する筋肉群が軽い圧力で指先で刺激されます。 最初は鏡を見るのが一番です。 荒々しいしかめっ面や大まかな引っ張ったり引っ張ったりする代わりに、ミリメートル単位の細かい動きで十分です。 これらは通常、あなた自身の指の穏やかな抵抗を打ち消します。 これまでのところ、完全に無意識のうちに活性化された領域 とても強力に働きます。
顔のトレーニング–いつ役に立ちますか？
非常に重要なのは、可能な限り一貫してトレーニングすることです。 多くの場合、朝または夕方の約XNUMX〜XNUMX分の毎日の運動で十分です。
しかし、非常に強い垂れ下がったまぶたなど、最も集中的なトレーニングでさえ限界があります。 同じことが顕著な笑顔の線にも当てはまります。 彼らは通常、離れて訓練することはできません。 しかし、それは良いことです。 結局のところ、彼らは顔を本当に生き生きとさせ、しばしば同情的に見えます。
顔の体操の4つの演習
試してみるXNUMXつの顔の体操のエクササイズを紹介します。
- 目：親指と人差し指を置きます 指 目の下と上、 ストレッチング 皮膚はわずかに反対方向にあります。 次に、指の抵抗に逆らって10〜20回点滅します。 その後、リラックスしてください。 目標：まぶたと目の周りの筋肉をトレーニングします。
- 頬：頬をパフしてから、指先で軽くたたきます。 その後、リラックスして、このエリアのチクチクする感覚を感じてください。 または、頬を軽くたたきながらゆっくりと空気を抜くこともできます。 目標：頬の筋肉を強化します。
- 額：指先が触れるように額に指を置き、引っ張る 眉毛 まぶたを上げます。 指がないと額がしわになります。 この張力を6〜10秒間保持してから、リラックスします。 目標：しわを滑らかにし、額の領域をリラックスさせます。
- のコーナー 口：口の角をさらに高く引っ張って、指を助けながら微笑む。 次にリラックスして、この時点で筋肉が緩むのを感じます。 目標：の垂れ下がったコーナーとの戦闘 口.
