親戚はうつ病の人にどのように対処すべきでしょうか?
多くの親族にとって、うつ病の人たちと暮らし、対処することは困難です。 家族や友人は、うつ病を患っている愛する人を元気づけたいと考えていますが、それはうまくいきません。 うつ病は、特に、意欲、気分、睡眠、喜びを感じる能力に影響を与える深刻な病気です。
うつ病についての記事を読んで、うつ病を認識する方法と病気が伴う症状を確認してください。
影響を受けた人々をどのように助けることができますか?
うつ病の人のパートナー、家族、友人は、その人の気分がどれほどひどいかを経験するのが難しいことがよくあります。 彼らは、どうすればうつ病を治すことができるかを自問します。 うつ病患者が病気に対処しやすくするためのさまざまな方法があります。
受診時のサポート
うつ病の診断は脅威のようにも思えます。多くの人がそれを恐れています。 しかし、生きる喜びの欠如は治療可能な病気のせいであると知ると、多くの場合安心します。 さらに、診断によって患者は、常に落ち込んでいるのが自分のせいではないことが明らかになり、安心します。 この情報を利用して、うつ病を持つ親族に助けを求めるよう促してください。
忍耐を持って
親族は忍耐と理解を持って患者をサポートします。 患者の行動はあなたに向けられたものではなく、うつ病段階の一部であることを理解してください。 たとえ落ち込んでいる親戚があなたを拒絶しているように見えても、目を背けないでください。
うつ病：プレッシャーではなく希望を与える
こちらも重要です: 落ち込んでいる親戚と、その状況に対する否定的な見方が「客観的に」正当化されるかどうかについて議論しないでください。 これも成功の見込みはありません。 うつ病の人が経験する激しい身体的不快感や身体的病気に対する恐怖を、誇張されている、または「単なる心理的なもの」として無視しないでください。 なぜなら、うつ病の人は自分の経験を誇張しないからです。
善意のアドバイスは避ける
誰かが社会生活から完全に身を引いたとき、その人を励ましたり、やる気を起こさせたりしたいと思うのは自然なことです。 しかし、問題を抱えている健康な人を助ける良いアドバイスは、うつ病の人には役に立ちません。 むしろ、患者にプレッシャーを与えてしまいます。
自殺願望を真剣に受け止める
重度のうつ病に苦しむ人は、人生に立ち向かう勇気を失うことがあります。 自殺願望はうつ病の一部であり、絶望感と強い自己不信によって悪化します。 うつ病患者が自ら命を絶つことについて話すとき、これは重大な警告信号です。
ほとんどの場合、これは本当に死にたいという願望によるものではなく、むしろ生きていくための力の欠如、または状況が良い方向に変わるかもしれないという希望の喪失によるものです。
一緒に緊急の精神科クリニックに行くことを申し出てください。 親族が拒否した場合は、状況にどう対処するかについて直ちに医師または心理療法士のアドバイスを求めてください。
たとえうつ病の人が助けられたくないとしても、自殺願望を表明した患者を、本人の意志に反してでもクリニックに入院させることは可能です。
親族はどうすれば自分自身を助けることができるでしょうか？
時々、落ち込んでいる人のネガティブな気分によって、自分自身の気分も曇ってしまうことがあります。 したがって、落ち込んでいる親戚に対して罪の意識を持たずに、ポジティブな経験に焦点を当て、友情を育み、より頻繁に何か良いものをご馳走することが重要です。
うつ病と人間関係
うつ病と人間関係は、多くの場合、多大な努力によってのみ和解することができます。 パートナーシップは相互のギブアンドテイクによって成長します。 しかし、うつ病の段階にある人は、サポートに非常に依存していますが、何かを返すことができる状態にはほとんどありません。
全体として、パートナーが落ち込んでいるとき、人間関係とあなた自身の愛情が試されます。 パートナーを助けることができないために罪悪感を抱き、さらにはパートナーに対して怒りを感じることもあります。 うつ病が長引くと、精神的に負担がかかり、患者のために多くの仕事を引き受けなければならないため、圧倒されて疲れ果ててしまうことがよくあります。
しかし専門家は、影響を受けた人やその親族に対し、うつ病のエピソード中に別居など人生の重大な決断を下さず、事前に専門家の助けを求めるようアドバイスしている。
