太もものトレーニング

ニースクール

膝のトレーニングでは、大腿伸筋、大腿四頭筋、靭帯と腱のストレッチを強化する必要があります。演習については、次のページで詳しく説明します。膝の学校のアイデア膝の学校は、損傷した膝関節（膝関節症）を安定させ、それによって不満をなくすだけでなく、維持することを目的としています… ニースクール

膝の学校の練習

ニースクールの一般的な情報とトレーニングの実施方法については、ニースクールの繰り返し回数：3秒で4〜10回の繰り返しの15〜10回のシリーズを参照してください。保持時間、トレーニングシリーズ間の休憩は1〜2分、2日ごとのトレーニング負荷強度：約。最大強度の60％主観的チェック：繰り返し中… 膝の学校の練習

筋肉を強化するニースクール

股関節、太もも、ふくらはぎの筋肉のストレッチ運動筋肉の短縮も、筋肉の不均衡の原因となり、その結果、膝関節機能が変化する可能性があります。これらの短縮は、股関節の屈曲筋と伸展筋、大腿伸筋、およびふくらはぎの筋肉で発生します。トレーニングモダリティエクササイズモダリティ：…の保持時間筋肉を強化するニースクール

関節症の治療のための膝の学校

大腿伸筋と屈筋を強化するための運動は、既存の膝関節症の場合にもうまく実行できます。繰り返し回数：3秒で4〜10回の繰り返しを15〜10回繰り返します。保持時間、トレーニングシリーズ間の休憩は1〜2分、2日ごとのトレーニング負荷強度：約。最大強度の60％主観的チェック：… 関節症の治療のための膝の学校